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朝食は抜いた方が痩せるはず その２
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2008/08/13(水) 04:07:21 ID:KNoDHdsv
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/ - 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/13(水) 06:40:54 ID:K2tn95Ob
- 朝食・夕食について 基礎代謝を高めるための９９の技法
ttp://taisya.denze.net/chyosyoku.html
大切な朝食
朝食を抜くと
養素を考えた朝食
夕食を楽しむ
夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保
ttp://www.osaka.med.or.jp/health/365/365_009_005.html
よく女性がダイエットと称して、1日3回の食事を2回にして、朝食や昼食をぬく人がいますが、
これはかえって逆の効果になってしまいます。たとえば2回に分けて食事をすると一度の食事に対して、
多量のインスリンが分泌されます。この結果、ブドウ糖や中性脂肪が血液中の脂肪細胞に多く取り込まれ、
肥満になるのです。肥満にならいために、1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な
カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。
「私は馬鹿です」と同義だな
ttp://dietnikki.com/bbs_disp/diet/2720
やっぱり朝食が大切だって人多いね。経験者は語る。
＞夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保
残業があるのに早めに夕食なんてとれない。
>>4
＞1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な
＞カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。
昼間は仕事してるので休憩時間でもないのに、仕事やめて食事とるなんてできない。
非現実的な事を勧めるな。
>>6
朝食抜きやってる香具師も朝食を食べたことのある経験者なんだけど。
それと同時に朝食を抜いたことのある経験者でもある。
その経験者がこのスレで語ってるんだけど。
>>7
そうだよ。
だから断食しても痩せないなんていうのは大嘘。
>>8
過去ログも読まずにレスするなよ。
夜は付き合いがあるから自分の好きなようにできないって何回もレスしてあるだろ。
> 非現実的な事を勧めるな。
おまえさんの会社の方が非現実的だろｗ
いまどき、どこに昼食の時間をくれない会社があるんだよ。
労働組合へ行けｗ
２ちゃんねるに書き込む時間はあるという不思議な人物・・・・・・
レスの意味分かってるの？
じゃあ、休憩時間1時間の間に2回も3回も分けて食事しろってか？
>>11
盆休みもない会社に行ってるのかｗ
可愛そうに・・・
ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302026.html
1日の摂食回数と肥満の頻度との関係をみた調査では、回数が多いほど肥満が少なく、
回数が少ないほど肥満が多いという結果が出ています。
つまり、まとめ食いをすればするほど太りやすいというわけです。
夕食にウエイトがかかると太る
朝食を抜いてしまうと、1日の食事の回数が減り、まとめ食いの状態に陥りやすくなって危険です。
更に、食生活パターンからいっても、その比重は昼食より夕食に高くなりがちで、これも肥満を誘発してしまいます。
なぜなら夜間は消費エネルギーが少ないうえに、インシュリンの分泌量が多いので、食品から摂取した糖は、
体内で脂肪に変換されて蓄積される率も高いからです。
３〜４回に分けてって勘違いしていない？
朝昼夕、朝昼夕夜、朝昼おやつ夕などなどのことでしょう。
落ち着いて>>4を読み直してごらん。
残業で夕方は食べられないけど。
もしかして社長さんか役員さん？
雇用されている人間なら食べられるよ。
部長未満なら就業規則読んでみて。
それでも分からなければ労組か労働基準監督署に相談。
ウチの会社の社員が10人以上だと何故分かるの？
ダイエットのために、そんな事してまでしてなんで夕飯食べなくてもいいよ。
小心者なんでそんな事は非現実的。
価値観は人それぞれでしょ。
これが有名な「痩せられないデブの言い訳」だなｗ
しょーもない仕事を理由にダイエットを拒否するからデブのままなんだよ
どこをどう見れば拒否してるようにみえるのかｗ
おまえらとダイエットのやり方が違うだけだろ。
で、おまえは痩せられるデブってかｗ
それとも痩せてるけど、わざわざダイエットスレに来てデブを論破して憂さ晴らししてるってか？
つーか、ダイエットってデブだけがやってるわけじゃないしね。
見ず知らずの他人の仕事を「しょーもない」と言い放てるなんて
やはりニートですかｗ？
自分は朝食抜いてた時は血液検査の結果ではコレステロール値や中性脂肪、γGTPなどの値が常に高かった。
体型は中肉中背で見た目上はこれらの値が高いようには全く見えないのに 、
なぜかず〜〜〜と高かったです。でも異常なのかと思って精密検査をしてみても特に
悪いところもなく、医者には「体質ですかね」なんて言われてたので、あまり
気にしないようにしてました。しかし、これ以上高くなっては困ると思って、
朝食を食べるようにしてから正常の範囲内に戻りました。
なので朝食抜きはやめたほうが良いと思います。
朝食抜きが良いといわれるのは、甲田式のように昼と夜は玄米と生菜食にして、
それプラス食事３０分前に野菜ジュースを飲むのを徹底すべきだからだと思います。
いつもどおりの食事内容で食事を抜くと、かえって良くないと思います。
おきてから2-3時間後（9-10時）くらいに食ってる。
起きてから４時間後（７時くらい）に食べてるよ。
＞朝食抜きが良いといわれるのは、甲田式のように昼と夜は玄米と生菜食にして
馬鹿ですか？
カロリーがあるものは全て脂肪に変わりますよ。
朝食抜きの習慣がある人は、
脂肪に関係する生活習慣病のリスクが大きくなる上、
痩せにくくリバウンドしやすい体質になっていきます。
朝食と体内時計の関係
ttp://www.quel60.com/archives/cat12/post_351/
食べものは、4時間程度でほとんど消化されてしまうため、
前日の夜の食事が朝の食欲に影響することは、ほとんどないのだそうです。
体内時計が狂っていることが原因と考えられています。
体内時計は、脳にある「中枢時計」と内臓などにある「末梢時計」とに分類され、
中枢時計が末梢時計を制御する仕組みになっています。
体内時計は、24時間ではなく実際は25時間周期で動いています。
中枢時計は、光を浴びることで、それを日周リズムの24時間に修正しています。
そして、末梢時計は、光ではなく3度の食事によってリズムを整えています。
つまり、きちんと早起きして日光を浴びたとしても、朝食を食べないと、この2つの時計の
リズムがずれてしまいます。すると、頭が起きても内臓が働かないために消化器が活動を始めず、食欲がわかないのです。
中には「朝食を食べる方が体調が悪い」とか、「ダイエットのためにわざと朝食を抜いている」などと
言う人もいますが、むしろ逆効果。朝食を抜くと、内臓から活動に必要な、エネルギーを出すことができないため、
運動能力が下がって肥満につながってしまうのですよ。
さらに、朝食をとらない人ほど、昼食時や夕食時の、血糖の上昇が急になる傾向があります。
血糖値が急激に上がると、健康な人ならばインスリンという物質が出てきます。
このインスリンが、ブドウ糖を脂肪に変えることで血糖値を下げるため、結果として肥満に結びついてしまうのです。
お前甲田式を分かって無いな。
週一の断食もあるし。
あと自分は普通の体型〜やや痩せに戻った。
起きる時間が不思議と徐々に早くなっていく。
これは困る・・
体内時計の問題か？
だから起きてから最低1時間以上たってから食べるようにしている。
うちは15時だの17時だのに食事できるような職場じゃないな。
4食や5食が合理的な方法でも、社会的に無理ということはあるよ。
3食以下しかできない人は、痩せたいなら食事回数ではなく
運動とか食事内容とかで努力するしかないよね。
１７時過ぎに退社してから食事すればおk。
朝昼と食べて、夕食と夜食を食べれば４食でしょう。
５食は行き過ぎだと思うが。
忙しいのにそんなことやってられっか
ニートは黙れ
夜は付き合いあるし、夜抜きも食事回数増やすのも、会社勤めの人には難しいんじゃないの。
朝はあまり他の人と関わる時間じゃ無いし、朝食べると電車で気持ち悪くなるの分かったから、私は朝抜き派。
3ヵ月で-5kg。スペックは155cm/41kg。
仕事が忙しい→「あー今日も疲れたなぁ」→バクバク→ブクブク
にならないようにね。肉体労働でなければ疲労感の大部分は精神的なもの。
高カロリー食品は不要です。
夜からの空腹状態に身体がなれてるんだろうな
昼までに腹が減って間食してしまう人なら食わないほうがいいかもな
頭が回らない
力がでない
口が臭い
ってデメリットを許容できるならな
○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。
○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。
○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
現時点では『都市伝説』として扱われています。
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
こんなもん？
素晴らしいです
とくに、相撲取りは朝抜きだから、朝抜きは太るなんて言ってるバカには
読んで欲しい
まずは朝食抜きが主因で痩せた実例を示してみろ。
そんなのないだろ。
たまたま朝食抜きで痩せた例なんか出すなよ。
朝食を食べて痩せた例も出てくるからループするぞ。
何言ってるの？実例は本人だろ。
朝食を食べて痩せたっていう稀な例出されても、
朝食を食べて太る香具師にとっては何の意味もない。
あー、そういう香具師もいるんだね、って程度の例だろう。
今まで夜抜きやってたけど、今度から朝も抜くわ。
しかし、まったく同じ食生活の上司同僚は何故痩せてるんだ…
ちなみに保育園勤務。
>>31は
もともと朝抜きともとれるし、食事がどう変化したかもわからん
しかもBMI19から17に減量だろ
ダイエットの参考になる例なのか？
今このスレにいる朝食抜き派で、痩せたってのはいないのか？
もともとの食生活と今の食生活
体重、ウエストの変化を教えてくれ
空腹に慣れるまではきつい・・
食事制限との違いを説明してくれんか？
＞朝食分のカロリー減らしたから痩せたって見えるのよ
うん。その通りだけど。前スレの>>1読んだ？
3食のを2食にすればカロリー減らして3食よりもより満足度の高い食事内容になる、と。
別に3食のうちどれを抜いてもいいけど、このスレは朝抜き派が書き込むスレってだけの事だよ。
夜は1500calぐらいまで自由に食べれるお
>>31だけど、元々は3食、月3〜4くらいで飲み会っていう食生活だったよ。
朝抜きにした以外は特に食事内容や量に変化は無し。
でも朝抜きにしてから、お昼にあまりおなか空かなくなったので、少し減ってるのかもしれない。
ウエストは結構スッキリした。以前から腹筋やってたんだけど、更に脂肪が薄くなった感じ。
通勤時に気持ち悪くなることを上司に話した時に、朝抜きを勧められた。だから最初はダイエットのつもりは無かったんだけどね。
ところで、BMI19→17って減量としてみなされないものなの？
>>1は、3食1400を2食1400に分配するって書いてるように思ったが、朝300食った場合は1700になるって例なのね
食事制限をするにあたって、全体の食事をまんべんなく減らすとか、1食を減らすとかの選択肢があるなかで、朝食をとらないのが一番痩せやすい
って説なのね
なんか勘違いしてたよ
お邪魔しました
>>49
減量としてみなされないわけじゃなくて、もともと痩せ型がさらに体重へらしてるんでね
太ってる人が減量するのはダイエットだが、もともと痩せた人が減量するのは違うと思ったわけだ
自分でも「ダイエットのつもりは無かった」
と書いてるとおり、食事量減らしすぎてやつれたんじゃないかい？
基礎代謝を割るほど食事減らしてるなら、多少は気にしたほうがいいと思うよ
余計なことだと思うならスルーしてくれ
スポーツマンからみたら、朝抜きは有り得ない愚かな行為なのだよ。
デブとは違うのだよ！デブとは！
デブなんですね。
よ〜くわかりました。
イチローさんは朝抜いてるらしいですが。
消費＞摂取にすれば痩せるよ 確実に
ただ筋肉とかもどんどん落ちて消費カロリーも下がってくるから
数ヶ月単位であんまり痩せてないとか現状維持だったら昼食と夕食も減らせば良い
そんで理想の体型になったらそのままの食生活を一生続ければパーフェクト
大抵その時には全身の筋肉は病的な程に落ちきっているだろうから消費カロリーの低下を気にすることはない
ただ、その食生活を一生続けられないなら最初から止めた方が良い
ダイエットする前の食生活に戻しても消費カロリー量は落ちきっているわけで
乾いたスポンジが水を吸収するくらいの勢いでぶくぶく太る
それで焦ってまた飯抜きダイエット→体が悲鳴を上げてバタンキュ〜
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:33:05 ID:B+lylUNE
俺は朝抜き2ヶ月で15�舛�とした。カロリー収支をマイナスにすりゃどんなんでも痩せるよ。
ちなみに三日に二回ジョギング五､六�繊∋案�に一回平泳ぎ一�繊∋案�に一回ジムで筋トレ、カロリー収支は一日あたり-1500ぐらいにしたが。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/21(土) 04:46:51 ID:C+oYaVH/
俺は働いてる平日は朝昼抜き、水だけたっぷりと。で朝昼抜くと意外と
食欲が落ちて夜もあまり食えない。牛乳一杯で終わりということもある。
こうやって平日５日過ぎたあと休日２日は朝から普通に食欲のおもむくままに
食べる。平日食ってないから休日に食い過ぎるということはないな。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 10:19:04 ID:VysvYLja
朝、２０年近くとってないけど別に太ったことがない。
一日２食で中肉中背。文句あるか？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 22:15:23 ID:dJxZfR3c
色んなダイエット方法があるからね
朝晩ジョギングしてる人が一食抜いたら、栄養足りなくて倒れるぞｗ
俺は>>237に近く、週の半分以上は残業で夜遅くなるし、残業しない日は仕事を持ち帰るから運動は無理
ちなみに、朝抜くといっても毎日じゃない
朝腹へってどうしようもない時は飯食うこともある
そこら辺は臨機応変
ただ、朝食わなくなって体重が減った以外にも色んな変化があった
まず便秘も下痢もしなくなったこと
もともと下痢が多くてダイエットすると便秘になることが多いんだが、朝抜いてからは快便ｗ
また、味覚が鋭敏になった
水の「甘み」を感じた時は自分でもびっくりしたｗ
その代わりいつも通ってた居酒屋やデパ地下の惣菜屋の味が濃く感じるようになったので買えなくなったのが不便ｗ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX
もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。
俺もそこから入った。
友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、
特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり
自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。
昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。
また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。
それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。
当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。
そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。
ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400〜600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む）
昼・夜など食事のあと2〜3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ
一ヶ月に1〜2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT
4月から朝食抜きの2食。
75k→63kgまで減りました。
体脂肪率も24%→16%。
ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分）
昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。
別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、
朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。
お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。
あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。
ただ人それぞれだとは思うので。。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 16:00:48 ID:qrTj+e6E
朝はのんびり起き、ゆっくりと過ごして内臓に余分な負担を掛けず自然な排便を迎え
会社に来たら軽く業務を始めるうちにすぐ昼になる。
身体も頭もスッキリしてきた時点で昼食は社内のコミュニケーションなども兼ねて
きっちりと食べる。
そのエネルギーを利用して午後から夕方はがっつりと働く。
夕方は仕事の付き合いなどでまたきちんと食べる。
その後深夜までまたがっつりと働く。
帰宅してからは夕方しっかり食べているので腹が減ることもなく、働いた疲れも出てぐっすりと眠れる。
早朝から頭も身体も起きていなくてしんどい身体に貴重なカロリーをどかどか詰め込んで
消化不良で胃もたれを起こしてる状態でだらだら仕事し、血液は胃に行っちゃってる上に
空腹感から睡眠時間も少ない状態で居眠りしてたってろくな人間にならないよ。
という見方だってあるわけで、要は自分にあってる生活リズムはどっちなの？ってことだと
思うけど。夜派が夜抜くのも朝派が朝抜くのもムリがあるわけで、押しつけあうのは不毛だ。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/25(金) 14:02:19 ID:QGy9TQjH
朝食抜いて痩せましたが。
157cm 51kg→45〜46kg（2ヶ月で）
朝食べずに朝徒歩通学してたってのもあると思います。
片道たった20分の徒歩ですけどｗ
朝食べないと頭働かないってのも本当なんですかね・・？
私の場合は食べない方が頭がクリアで、集中できます。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/28(月) 00:31:16 ID:m2rhRBl9
朝食抜きダイエットをはじめて約一ヵ月半
現在、4キロ減量中
メリット
朝食べないで昼・夜食べられるので、友達や職場の人との食事や飲み会に参加できてストレスが少ない
朝ご飯の準備時間や食事時間が減って、朝に余裕ができた
朝食べないと昼もそんなに量食べられないので、全体的な食事量も減った
デメリット
週に一度くらいお腹へって我慢できない日がある
調子にのって昼・夜食べ過ぎると体重が戻る（あたりまえだけど・・）
彼氏が泊まりに来た日の朝、一緒に食べられないのがちょっとｼｮﾎﾞﾝ
友人が朝食抜きを4年前から実行していて、76キロ→46キロを達成し
現在もその体重を維持しているので、見習って頑張りたい
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/29(火) 20:40:18 ID:L8H4nTqP
俺も朝抜き派だなぁ
夜はどうしても残業があったり付き合いがあるから抜いたり抜かなかったりになりがち
以前、どっかの女優（何とか美沙子？とかいう人）が朝食抜きの話をしていて
「夜抜くのが一番良いと思うんですが、夜はパーティやお付き合いがあるのでなかなか難しいので
朝抜いています」という話をしていて、やっぱり同じ理由なんだな、と思った
学生なら付き合いも少ないので夜抜きも可能だと思う
あと、ニートも夜抜きやすいな
社会人に夜抜きは厳しいと思う
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/31(木) 18:49:30 ID:+bEYwQkQ
朝抜いて、昼はがっつり、夜はそこそこで、月に3キロくらいコンスタントに痩せてます
膝が悪くて歩いたり運動ができないので、食事制限するしかない
ただ、夜は仕事の関係で抜くのが難しいので（準夜勤みたいな感じ）、自然に朝を抜くようになりました
上のほうでも話題にでてるけど「それぞれの生活パターン」にあわせて、一番やりやすいダイエットをすれば良いんじゃないでしょうか？
効果が大きいものを選びたい人は選べばいいし、一番やりやすいのにしたいのならそれも良し
他人のやり方に口を出したい人や、自分のやり方以外は認められない視野の狭い人が多いですね、ここ
朝抜きが痩せないってことはないとおもう
一食減らせばその分一日の摂取カロリーが減るんだから、
痩せないって頑固に思う理由は何？？
朝食を４００キロカロリーとってるなら
その４００キロカロリーを抜けば普通に今よりは痩せると思うんだけど・・・
人にはそれぞれ自分に合った生活習慣と言うものがあり、そういった個人の個性といったものを考慮に入れて
無いような方法では到底論理的に完璧とはとても言えないと思います。
なんか、別にカラダ壊しそうな気がする。痩せるかどうかは知らんｗ
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1218783328/
そのほうが太らないし、その食品のエネルギーが昼間に消耗されて調子が良い。
衆議院議員の片山さつき（東京大学法学部卒）は、子供の頃、母親の方針で
朝食にステーキを食べていたそうだ。
昼間に頭脳を活発に働かせたいなら朝食をがっつりと！
それであんなアンパンマンみたいな顔＆三段腹っぽい体型になったんだね
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1128041909/
10年以上、毎日納豆とヨーグルトを食べている。
定番は納豆＋ねぎ＋卵にトマトを入れて混ぜて食べる。
朝食には、フルーツを欠かさない。
野菜は積極的に食べている。バランスの良い食事を心がけ、たんぱく質もしっかりとるようにしている。
dd> 食べ物と頭のよさは別だろ。
トマト混ぜたら見た目がまずそうだw
いや、食べ物と頭の良さは関係がある。
特に幼い頃の朝食は重要で、生徒達に朝御飯を食べてきたかを確認してから
授業に入る小学校教員は大勢いるし、家庭の事情で朝御飯が食べられなかった
子供達のために朝食を出す小学校もあるくらいだ。
朝御飯を食べさせない家庭では馬鹿が育ちやすいので要注意
それは朝食食えば頭の働きがよくなるってだけだろ。
頭よくても朝食食べない人なんてざら。
ttp://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/special/s01/20041103tv01.htm
午前９時半、１時間目終了のチャイムが鳴ると、おなかをすかせた生徒たちが飛び込んできた。
> 米国のように朝も給食を
アメリカって朝給食やってるのか。
と思う。
起きてから1-2時間くらいたってからの食事が一番調子いい。
でもダイエット的には朝食べないほうが痩せる。
あと寝るだけの晩飯抜いたほうが断然痩せると思うんだが。
アメリカの場合、カフェテリアを朝からやってる学校があるってだけのこと。
ここで、子供達は、好き勝手に料理を選んで食べたり、全く食べなかったりする。
食育を無視した「自由教育」のおかげでアメリカン・デブが今日も量産される・・・。
食育を推進してるのは「ご飯喰ってもらってナンボ」の農林水産省
そして、ＨＰに堂々と
＞脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖。
なんて嘘を書いている
こんなこと謳っているのは、農業関係者とラムネ製造関係者のみ
（ラムネはブドウ糖のかたまり）
朝飯を食わなくても脳は必要なエネルギーを体から調達するのは周知の事実
人間の体はそういうふうにできている
このスレで「朝飯食わなきゃどーだこーだ」とほざいてるのは、恐らく農家の人間かただの馬鹿
高校入って朝食とらなくなってから痩せたし、午前中に具合悪くなることもなくなった。
朝夜抜きどっちが良いかなんて、結局体質によるだろ。
夕食抜いて朝食べてみないと比較にならないよ？
分かってるとは思うが。
それを言い出したら、人間は朝飯を食わなくても平気だし、昼飯を食わなくても
平気だし、夕飯を食わなくても平気だよ。ついでに２日や３日全く飯を食わなく
ても「脳は必要なエネルギーを体から調達するようにできている」。
あなたは朝飯だけではなく全食事を抜いて生活してみては？
皮下脂肪があるはずだから１ヶ月くらいは何も食べなくても平気なはずですよ。
＞それを言い出したら、人間は朝飯を食わなくても平気だし、昼飯を食わなくても
＞平気だし、夕飯を食わなくても平気だよ。ついでに２日や３日全く飯を食わなく
＞ても「脳は必要なエネルギーを体から調達するようにできている」
そのとおり。
でも、どっかの馬鹿と米売りたいおエライサンは
「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖」「だから朝ごはん喰わないと頭が働かない」なんて嘘を平気でつく
そして、それを鵜呑みにした馬鹿が
＞食べ物と頭の良さは関係がある
だの
＞朝御飯を食べさせない家庭では馬鹿が育ちやすいので要注意
とホザくことの見っとも無さを指摘してるんだが？
反論があれば「朝ごはんを食べさせない家庭」に「馬鹿が多い」ことを証明してみ？
残念ながら、朝食を食べるように勧めているのは農林水産省だけではない。
厚生労働省はもちろん文部科学省も朝食推進派。食育基本法に記載のある
「健全な食習慣」とは１日３食食べることなどを指しているのだよ。
ついでに日本糖尿病学会も日本肥満学会も朝食を食べるように勧めている。
はっきり言って「朝食抜き」を推奨している団体など日本にはどこにもない。
「朝食を食べずに痩せよう！」なんてのは、偏った知識を持った者の誤った
ひとりよがりでしかない。さぁ朝御飯食べよう！
＞反論があれば「朝ごはんを食べさせない家庭」に「馬鹿が多い」ことを証明してみ？
と書いたんだが、証明できんのか？
で、どっかの団体が推奨してることと、お前が「食べ物と頭の良さは関係がある」「朝ごはんを食べさせない家庭は馬鹿が育ちやすい」と主張ｓいたことは無関係だよな？
さ、自分自身の発言をまず証明してみ？
当然できるよな？
え？できないの？できないのに根拠もなく主張して信じてんの？
だとしたら、頭空っぽすぎないか？
証明？さぁねぇ・・・。
まぁ、浅はかな詭弁で乗り切ろうとするあなたのような人が「朝食抜き派」に
多いことくらいかしらねぇｗ
朝食を食べなくても平気→だから朝食を食べなくてもいいんだ
というのは完全におかしな理屈ですよねｗもっと長期間食べなくても人間は
平気なんですから。いっそのこと、皮下脂肪がなくなるまで食べるのやめたら？
平気だからｗ
結局、お前の主張は根拠の無い『 ウ ソ 』だったってことでOK？
浅はかな詭弁？
考えなしのウソついてまで「朝食べなきゃダメ」という主張をしたものの
あっさり反論くらって、泣きながら話逸らそうと必死な浅はかな自分の間違いじゃね？
＞朝食を食べなくても平気→だから朝食を食べなくてもいいんだ
＞
＞というのは完全におかしな理屈ですよねｗ
朝食べなくても脳には影響が無い→でも、朝ご飯食べないと馬鹿になるんだ！！なるんだよ！！ムキーー！！」
って理屈の方が百万倍おかしな理屈じゃね？
いや、理屈っていうより、ただのガキの駄々だけどな。
そんなに喰いたきゃ、明日から朝一升飯食えよ？
来年にはノーベル賞でも取れるかもしれんぞ
お前の理屈でいくならなｗ
ま、朝飯食ってる人間がウソつきでどうしようもない頭の悪い人間だって時点で
「朝食べても頭が悪くなる」ってことの証明なわけだ。おまえ自身がなｗ
朝食べない家庭では馬鹿が育つ〜云々は、誇張なのでまともに食いつかれても
困るんだがｗ
真面目な話、朝食をとらないと頭の回転は鈍ると思っておいたほうがいい。
例えば、兵庫県にある五色健康村という断食道場では「家庭でもできる断食」を
勧めていて、そのうち最も簡単なものに「朝断食」というものがある。
これは、五色健康村方式のドリンクを自分で作って朝食代わりに飲むもの。
注意事項は、�〇纏�のない週末などに朝断食を行うこと、��朝断食を行った
日は自動車の運転を避けること・・・などとなっている。
朝食べない＝判断力が鈍る とされているのだよ。
（なお、この断食指導を行っているのは神戸大学医学部卒の医師）
また、肥満治療で入院した場合、検温と血圧測定を必ず「朝食後」に行う。
朝食を食べていない状態だと、体温や血圧に異状が出やすいからだ。
低体温で低血圧でも、脳の働きには無関係ないなんて言わないでね。
体温が低い・血圧が低い→体全体の活動が低調 なことの証しなんだから。
あふぉ
朝食抜き→体温が低下したまま→おつむの中はからっぽ→満腹中枢に異状→ピザｗ
朝食抜き→低血糖→体はフラフラ→昼から夕方にかけてドカ食い→ピザｗ
朝食抜き→血圧が低下したまま→体はフラフラ→ドカ食い→ピザｗ
朝食抜き→欠食により生活習慣病にかかりやすくなる→ピザｗｉｔｈ糖尿病ｗ
朝食抜き→満員電車で倒れる→食べ物を詰め込まれ→ピザｗ
寝る三時間前くらいには物を食ったらダメってのも聞いた事はある。
それに日が変わるまでには必ず寝ないとダメだね。深夜にずっと起きてたりすると詳しい理由は忘れたが太ったり、肌が荒れたりする原因になる。これはマジ
自然に痩せたいなら規則正しい生活＋低カロリー食＋適度な運動を徹底すれば良いんじゃね？
食は野菜、果物をお勧めする
絶食は確かに痩せるけどはっきりいって顔色悪くてキモい＋リバウンド危険
というか、痩せたいならこの程度の知識くらいは知っておけｗ
だから、何回も同じレス出てるのにまったく読んでないの？
寝る3時間前までに夕食取れない人がいるんだよ。
仕事の都合で規則正しい生活遅れない人がいる。
何回もループさせるなよ。
ループもなにもｗ
これは基本なんだから応用すれば良いじゃないかｗ
夕食が取れないなら無理しないで昼間に多めに食って夜は水だけで食わなけりゃ良い
それでも寝る前に物を食うって奴はダイエットする気無しとしか思えん。
それともこのスレの住人は夜中に仕事してる奴が多いのか？
だとしても大した変わらん。
起きた時に飯をたくさん食えば良いんだよｗ
本当にまっっっったく読んでないんだねｗ
それもループだから。
夜は付き合いがあるから好きなようにできないって（ｒｙ
中学2年まで朝食の存在を知らなかったと言う。
時期なのに、なんでこのスレの住人は「つきあいがある」「仕事が忙しい」と
言い訳を続けるんだ？
休日は当然あるだろうし、残業をする場合も夕方の17〜19時くらいに軽く
食べないか？いーや、うちの会社は忙しいんだ！と言い張る人は、ダイエット
なんかしなくても過労で痩せるだろ？ていうか過労でくたばれば？
「なんかのテレビ」を鵜呑みにする頭の悪さは、朝食を摂ってるから？
それとも元から頭が悪いの？
＞自然に痩せたいなら規則正しい生活＋低カロリー食＋適度な運動を徹底すれば良いんじゃね？
「自然に痩せる」と「不自然に痩せる」の違いがわからんなぁ
もともと、規則正しい生活や低カロリー食や適度な運動が毎日できる人間は
最初から太らんだろうし、そういう生活を継続できるのであれば問題なしだが
途中で断念して元の食事に戻ったり、運動をやめた途端リバウンドするのは確実なんだが
なんでこっちはリバウンドの危険性を一切指摘しないんだろうか
これも頭の悪さのなせる業か？
>>108
うちは季節物つくってるから、夏前・夏真っ盛り・冬前・冬真っ盛りの時期が一番忙しいんだが…
第一、季節に無関係に友人と飲みにいったり、職場の飲み会があったりと夜はいろいろ用事がはいりやすいが
朝は用事が一切はいらないから朝抜いて友人や職場の付き合いを優先してる人間も多いと思うんだがな
引きこもりには難しい話しだったか？
ダイエットなんて自分の生活スタイルに合ったものをやるのが普通。
夜抜きや一日五食をやれない人が朝抜きやってんのに、それを「言い訳」と見る意味が分からん。
>>108の脳の狭い意見を見ると
朝食べる→頭良くなるって話が、本当に根拠の無い妄言だってことが良く分かる。
って馬鹿すぎ
やってること全てが、生活習慣病まっしぐらｗ そのうち病気になるよ。
夜抜いて痩せることはあっても。
スレ主は低脳ｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰からも酒飲みにも飯食いにも誘われないからってひがむなよ。
違うよ！
そんなんで痩せる太る決まるかボケ！
死ねよ
朝食を食べたくらいで太る奴は、他に見直すべき生活習慣があるはず。
もともと太ってるということは、生活習慣に問題があるということだという当然の前提を改めてこのスレで持ち出す理由がわからん
つーか「朝抜きダイエット」してる奴だけ生活習慣を見直す必要があり、他のダイエットは無いとでも思ってんのか？
だとしたらただの馬鹿だろ
付き合いは仕事関係だけじゃないし、
酒飲むだけが付き合いじゃない。
酒飲まなくても食事だけの付き合いだってある。
休日ならなおさら友人と夕飯食べる機会が増えるだろ。
率先して健康な食生活を国民に示さなきゃダメだろ。
そもそも>>1は、昼＋夜は*普通*の食事を食べ、朝を抜くことで一日の総カロリーを抑えると言っている。
毎晩たくさん食えば、太るに決まってるじゃん馬鹿。
此処で「付き合いがある」って人達も、週末だけとかそんなんでしょ。
いや、付き合いがあるから夜抜きはできない、だから朝抜きにしてる、
といったことを言っている。
付き合いでも付き合いでなくても夜食べる量を控えて朝食べればいいのに、
「付き合いがあるから朝抜きだ。何の問題もない。」と頑なになってる
馬鹿が一匹このスレにいる。
かなり太っている人って朝から何食べてんの？
バカって言ってる奴、お前も十分バカだから。
比較対象が「昼食抜き」「夕食抜き」「三食全般で減らす」といったものではなく、朝食抜きする前の「三食とっていた食事」と、昼食、夕食の内容を変えずに「朝食を抜いた食事」の方が痩せると論じているスレなんだ
食事制限すれば痩せるのは当たり前のことなんで、初めてみた人は「昼食抜き」「夕食抜き」「三食全般で減らす」と比較していると思いこみ、そちらのほうがいいと反論する
だが、住民は事情により他の食事制限は「できない」ため、比較対象にならないんだ
「論理的に完璧なダイエット方法」とは、他の食事制限が無理だった、もしくは考えつかなかった1の個人的感想なので、他の人には関係ない文章なんだよ
結論として、このスレは「食事量を減らしたら痩せる」といいたいだけのスレなんだ
レスするときは、ここのところを理解してから書き込んでください
詳しい事は中松に聞いてくれ
10時と3時におやつ食ってたりしてね。
ドクター中松は何度選挙に立候補しても落選してばかりの人望なし男なので
信用するに値せず。
正しい食事法をやってるはずの人間の髪の毛がなんであんなに薄いんだ？
男性ホルモン
ハゲるかどうかは遺伝によるものが大きい
ハゲは伴性遺伝なのでお前のかーちゃんの男親＆男兄弟がハゲてたらお前もハゲる
そんだけ
日本の伝統国技である相撲取りと同じリズムで飲み食いして痩せる訳無いんだけどねw
国技舐めんなよ！
アホ？？
相撲とりは一日に4000kcalも5000kcalもとってるんだぞ？
一日4000kcalを３食に分けたとこで太らないと言えるか？
相撲とりが朝食わないのは
朝食わずにハードな稽古をして腹をすかせて
昼にがっっっつり食えるようにするため
ここで言うせいぜい一日1400kcalとは
全然わけが違うだろ
元々朝はお腹空きすぎて気持ち悪いから食べれない
昼夜は好きなもの食べれるし
朝食べてないから動けない人がわからない
激しい運動でも水分さえ取れば大丈夫。普通
食べてない頃は細かったな
朝食とるようになったら食欲が過食症か！ってくらい増して
太りました
＞朝食わずにハードな稽古をして腹をすかせて
＞昼にがっっっつり食えるようにするため
何この妄想ｗｗｗ
量が重要だったら3回に分けたほうがトータルでいっぱい食えるに
決まってるだろ。アホ丸出しなわけだが。
まあここの>>1の言い分は個人的には理解できるけど>>140はアホだな。
とりあえず自分の根拠が妄想じゃないことを示してみ。話はそれからだ。
現実的な話、スーパーモデルもそうだが1日の総摂取カロリーが同じなら
食事は小分けした方が良い。2回よりは3回。3回よりは4回。
1回に多くのカロリーを摂取するとその分血糖値が跳ね上がり、跳ね上がった
血糖値を下げるために体脂肪がつくられる。
だから1回あたりの摂取カロリーをできるだけ小さくすることで血糖値の
上がり方を抑えるのは合理性がある。
ただ、そうは言っても一日1400kcalと制限するなら、3回に分ける
（300,600,500としよう)と、選べる食事内容の幅が限りなく小さくなる。
外食なんぞできないしな。これを4回に分けるともう食事内容に選択の
余地すらなくなるので、よほど意思が強くなければ長続きはしない。
（食える物に選択の余地がないと、最初は良くてもだんだん飽きて
嫌になってくることは多いと思われる。）
それなら1日2食(700,700)で普通の食事内容でストレスを最小にして
長続きさせる方法はありだと思うよ。
たしかに朝飯を食わないのはストレスにならない人は多いみたいだし、
ストレスをできるだけ小さく一日の総摂取カロリーを抑える方法としては、
朝飯抜きは悪くない。
必死だね
慢性的に血糖値が上がることの危険性も知らないとは
高校戻って生物やり直したら？小学校の理科の方がいいかなこういう馬鹿は。
頭悪いの丸出し
余程空っぽなんだろうな
朝食べない習慣がつくと朝も昼もあまりお腹すかないし。
体重もスルスルへる。
でも脳や体に悪影響はあるかも。。
体温も低いままとかいうし。
すでに脳に影響が出ているかと…
意味がよくわからない。
朝食わないと痩せるって言いたいの？
そうなんだけど、なぜか朝食抜いても痩せないとか、ましてや太るなんて香具師が現れるんだよね。
訂正>朝食わないと痩せるのは本当（自分の場合）
朝抜くと脳に必要なブドウ糖が足りましぇん。
昼 炭水化物
夜 蛋白質 炭水化物抜き
痩せる
オレンジジュースを朝に一杯飲むといいと栄養士の先生が言ってたよ。
なるほど、1日3回とか4回とかあるいは5回とか小分けで食事とることが
「慢性的に血糖値上がる」に当てはまるんだ。
さすがに高卒の思考回路は理解できんなｗ
とりあえず日本語くらいはまともに読めるようになってから出直してくれ。
太りやすい食べ方してるんだからそりゃ反論したくなるわ
朝食抜きって簡単で続けやすいし、そんなに頑張ってないと思うけど。
個人的な意見だと、痩せやすいのに太ってるより、太りやすくても痩せてる方がいいなー。
夜にお付き合いがある人は朝たくさん食べて昼抑えなさい。
朝食べると無問題になるよね。
ということで、夕食を抜くなんてことまでしなくてもいいから、夜食べる
量を減らして、朝多めに食べるようにしたら、１日の総摂取カロリーは
同じでも体は痩せてゆくのである。
夕：ジュース１杯・フルーツ
翌朝：肉・魚＋御飯・野菜をバクバク で痩せられる
「あ〜ぁ食っちゃった、ついでにあれも食っちゃえ〜」みたいに。
バランス良い朝食なら摂った方がいいと思う。
でも、私の場合朝は絶対食べ過ぎてしまうから、出来るだけ食べないようにしてる。
＞「うわっ、これカロリー高そう。食ったら絶対太る！」と思うものは、
＞朝食べると無問題になるよね。
典型的なデブの発想
朝喰っても夜喰ってもその分動けば消費されるが、動かなければ消費されない
朝喰っても消費されるというのは「イメージ」だけで、現実的ではない
朝食わないと飢餓状態になるから昼食った時に太りやすくなる、
って言ってる奴と、
夜抜けば痩せるって言ってる奴はもちろん別人だよな？？？
飢餓状態で太りやすくなるってさんざん言ってる奴が
夜抜くとかそんなバカなことないよな？？
朝６〜７時に起きる人なら、午前中は副交感神経優位になって
脂肪を体内に溜める動きが鈍る→沢山食べても太りにくいんだよ
午後から夕方にかけては交感神経優位になって仕事などもはかどるが、
余分なエネルギーを脂肪に変換するのも盛んに行われ→太りやすいんだよ
それは信じていいのか？
自分は朝抜くと１０時頃と１５時頃の2回眠たくなる。
欠食児童の成績が悪いのは、居眠りしてるからじゃ？
知識＆認識不足
>朝に高カロリー食食べると、1日どうでもよくなる。
「あ〜ぁ食っちゃった、ついでにあれも食っちゃえ〜」みたいに。
ものすごく分かる！！！
朝食欲ない人は止め。
朝から食べたい人は食べ
お腹すいてないときは
無駄食いしない
やっぱり抜かずに少なめにして三食食べなきゃ
昼過ぎまでは寝てるし起きてからはすぐ食べれないし
体に悪いかもしれない早死にしそうorz
定期的にそういう意見があがるけど、実際その手のソースが出たことは一度も無い
そのうえであえて質問
1）朝食べた時吸収が倍になって余計太る
というのは、例えば朝500kcalのものを食べたら、それが体内で倍のカロリーになり1000kcal摂取したのと同じことになるということか
それとも、逆に三食食べていれば朝500kcal食べても、半分の250kcalは体内のどこかへ消え去るということか？
2）また、そのソースは？
[2008年4月27日15時24分]
同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より食後の発熱量が少ないことが、
中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、
エネルギー消費の面から裏付けられた形。
５月２日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。
食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。これをＤＩＴ（食事誘発性熱産生）といい、
ＤＩＴが高いほど太りにくい。
研究は、健康な女子学生１８人を被験者に実施。１回約５００キロカロリーの同じ食事を、
午前７時、午後１時、午後７時に食べる「朝型」と、午後１時、午後７時、午前１時に食べる
「夜型」の生活を１日ずつしてもらい、食事前の安静時から食後３時間までのエネルギー
消費量を測定した。
食事前を基点にした食後３時間の累積ＤＩＴ量は、午前７時の食事で高く、午前１時の食事で
低かった。３食分の合計では、体重１キロ当たり朝型が平均０．９０５キロ
カロリー、夜型が同０．５９５キロカロリーで、夜型の場合に明らかにエネルギー消費が低下していた。（了）
中村丁次（なかむら・ていじ）
［時事通信社］
従来から、昼間は活動するための筋肉運動などを
つかさどる「交感神経」が有意に働き、
暗くなると内臓の働きをつかさどる「副交感神経」の活動が
有意に働くため、夜間は消化吸収が良くなり
食べ過ぎると肥満しやすいと言われています。
これには松果体に存在するメラトニンも関与しています。
最近、この他の様々なメカニズムが次第に解明されて来たようです。
2003年初めに京都大学で発見されたGIPホルモンは小腸に存在し
インスリンの分泌と密接な関係があることがわかりました。
このホルモンが、夜食べると肥満しやすい一因をも
担っている可能性があるようです。
同じく2003年秋に日本大学薬学部によって報告された
BMAL1という体内時計をつかさどる物質が、やはり
夜の食事が肥満することへ大きく関わることがわかってきました。
BMAL1は朝になると朝日に反応して減少します。
朝の光を浴びて散歩などすることが
体内時計を正常に保ち、ダイエットにも有効と言えるようです。
早寝早起きがやはりダイエットの基本のようです。
http://www.web-doctors.jp/c_bn/c2003_12_15.html
＞脳はグルコース（糖）しか栄養分としないのですが
http://www.web-doctors.jp/c_foods/c2002_03_24.html
この一文でそのサイトの信憑性がゼロなのがわかる
ついでにいうと、質問に答えてないな、そのコピペは
前に「月2〜3キロずつ痩せてる」と報告させてもらったこともあるし
その後も順調に痩せてて、もうすぐBMIが18って感じだ
で、何だっけ？
朝抜くと太るんだっけ？(笑)
あのさ「太る」のと「太りやすい体質になる」っていうのは別なんだけど。
太りやすい体質になるからって太るわけないだろ。
嘘つくなよ。
朝食を取らないと腸管の蠕動運動が促進されないから。
便秘 甘く見てると 怖いよ。ねぜなら大腸がんの原因の
一つと言われてるから。
いまやガンによる死因の一位は大腸がんだよ。
漫画家の中尊寺ゆつこさんもこれでお亡くなりになりました。
起きて5分後には快便な私には関係の無い話だね。
私は朝食抜きにする前は便秘がちだったけど、朝食を抜いて水分たっぷり摂るようにしたら便秘にならなくなったんだけど？
調べてみたら、水分摂取でも腸管の蠕動運動はおきるみたいだし朝食のかわりに水分摂取したら問題ないんじゃないかな
あと、中尊寺ゆつこさんはエッセイで「朝はがっつり食べる」とおっしゃってましたが
その代わり食生活がかなり偏食ともかいていたので、朝抜きとは無関係かと
その人 死んでるｗ
うん。知ってるよ
死んだ後旦那と母親で裁判沙汰になってたねｗ
漫画とかは読んだことないけど、その騒動のあとたまたま友達がもってたエッセイを借りて読んだ
エッセイを書いた当時はまだ元気だったらしく「夕べは焼肉をがっつり。そして朝からカツ丼とビールで乾杯」なんて書いてあった
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1219751797/
これ以上、メタボ増やしてどうするんだよｗ
朝食抜き初めて3週間。体調が大変よろしい。
自分も最初朝飯食わんのは良くないという俗説に囚われていたから無理して食ってたんだけど
こことか見てやり始めて良かった。多謝。
ただ筋肉減るから基礎代謝も下がってくよ
モモ筋の基礎代謝はハンパないぞ
短時間ならたいして問題ないけど。
あと自転車で筋肉は大してつかないから。
全く動かない事務職だからだと思うけど。
３食小食って難しい〜〜でもこれが一番痩せると思う
朝抜きから少しづつ３食小食にシフトするのが目標・・・
↑
バカ参上ｗ
競輪選手のトレーニングみたことないな、お前ｗ
あと競輪選手はかなり食べる。
あと、スピードスケートと。
スレ違い
バカは死ねば？
性格ひん曲がってるね
バカ発見ｗ
自演バレバレｗｗ
自分では気づいてないつもりか？
首吊って死ねよ。
プゥｗ
甘味、酸味、塩味、苦味、うま味、に加え“カルシウム味”の存在可能性あり
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219898879/
つくよ。
私は女だけど、毎日自転車で30分の田舎道（結構ガタガタ）を通学してたころ、足の太ももの筋肉が凄くついたもん。
女で凄く筋肉がつくわけないだろ、自転車で。
ただのパンプアップだ。
あとは勘違いって可能性もありえる。
こんな糞スレあげるなよｗ
朝抜きで痩せるはずなのに、どうして痩せないんだデブ？
ってことだろ。
そんなのは朝腹減った分だけ昼にどか喰いしてるからに決まってるだろｗ
意志がよわいから太ってるのに緩いやり方選ぶなよｗ
カルシウムの味だったら前から分かってたなー。
あんまり好きな味じゃないけど。
>>203
男が考えてる筋肉と女が考えてる筋肉は別物。
例えば、男から見たらチカラコブが出てないように見えても、
女からしたら、チカラコブがついてものすっごく筋肉が付いてる事になる。
水泳やってる人はアスリートじゃなくても碇型だしね。
私も腕を良く使う肉体労働だけど、入社する前と比べたら、
腕は1.5倍の太さになってるし、体系のサイズで長袖の服選ぶと腕が入らないよ。
スレ違いに気づけよ。
>>1
サラダとかじゃだめなのか？
低カロリードレッシングと組み合わせると100kcal以内で
結構な量食えるが。
その時点で昼夜分として1300kcal残るので>>1の前提条件が崩れ去る。
まさかダイエット中なのに3食がっつり米の飯食いたいとか
朝はパン食べたいとか恐ろしいこと考えてないよな・・・ｗ
根菜類のサラダならともかく、そのカロリーじゃじゃがいも半分と人参1/3食べたらもう超過しそうだから違うよな
当然ながらレタスだのキャベツだのの水分中心の葉物になると思うけど
朝から体冷やす食材たっぷり喰って、代謝を悪くするのが目的か？
「何がなんでも朝ごはんが喰いたい」のであれば、朝昼or朝夜にするなり何なりほかに方法があるだろうに
朝無理に食べると苦しいのと昼までに腹が減りすぎて気持ち悪くなる。
朝ぬき、10時くらいにカフェオレとか飲むヨーグルトとかモッサリ飲料→昼→夜が
一番らく
そうですね。
日本にも大分、正しいダイエット知識が浸透してきたと
思っていたのですが、
ダイエット板ですら、アホばかりですね。
ttp://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20080220/1007248/
共働き家庭の増加に加え、健康志向から「朝食はしっかり」というニーズが高まり、
朝ごはんを自宅外で食べる“ソトアサ族”が目立つようになった。これを受けて、
ファミリーレストランやカフェチェーン、ファストフード、駅構内にある“エキナカ”レストランなどが、
こぞって朝食専用メニューを強化している。
朝マックだけじゃねーぞ。回転寿司で朝飯食べろ。
ttp://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20080220/1007248/?SS=trdimgview&FD=-1057779435
アンチ朝食学者、涙目ｗ
大人になったらそれくらい見えてくるもんだと思うが、小学生がこのスレにいるのかな
そういうひねくれた考えはよしたほうがいいわよ。
↑
年寄りだぉ
とっくに試してますからもう来なくて結構です。
朝より昼を抜くと痩せると聞いた事がある。
あと、ブックスダイエット。
朝食を取りたいなら、液体だけがよろし。
あるいは果物。
だから長く続けられる。
朝食は抜きやすい。
だから、朝食を抜け。
うちの場合、朝は時間がバラバラ、夜も月の半分くらいはそれぞれ残業だの塾だのでバラバラだけど
残りの半分は家族揃って食べる
大抵は最近の学校や職場の状況や、そういや従姉の○○ちゃんが来年結婚するらしいよ、とかそんな話しだけど
家族団らんの大事な時間なので、晩ご飯抜きとか考えられない
夜ご飯食べてたら脳は糖分がなくても充分働ける環境にあるはずなので
朝頭が働かないのは糖分の問題じゃなく、低血圧か何かじゃないかな
一度病院で診断してもらったほうがいいかも
慣れもある（一ヵ月ぐらいかかる）。
ただ、体質みたいなのもあるので、自分にあったダイエットが望ましい。
朝食抜き（ブックス）でも失敗する人も多いし。
朝：珈琲牛乳、果物ジュース、大豆食品、オリーブ油
昼：クッキー３枚、牛乳
夜：きっちり食べる。週三回ぐらいステーキ。ただし、ご飯は茶碗半分。
朝食抜きじゃないけど、
夜にしっかり食べて満足感を得るのは大事だと思う。
（注）ダイエットしたいなら、オリーブ油は真似しない方が良い。
イライラしてたりすると、ドカ食いに走る。
あと、ネットのやりすぎも、妙に疲れたり、倦怠感から、何か食いたくなってしまう。
体を動かすこと。ネットよりも本を読むこと。
これ大事。
１７０ｃｍ、６０�舛痢蕕茲蝓� ﾉｼ
食事制限が辛い時に、ダイエットとは無関係な医者が
「３食食べないと健康に悪いです」と言ったのを聞く
↓
「そう！そうよね！３食食べるのが健康だよね！医者がそう言ってるんだから！」
と、食事制限できないのを自分の意志のせいじゃなく、
健康に悪いから、と言い訳をして、「これが正しいダイエット法」と言いふらす
↓
そんな世の中になってしまったので出版社やメディアは
「３食きっちり食べるのが正しいダイエット」となんの証拠もなく
儲けるためだけにさらに世に広めた
以上 食わなきゃ痩せる。
「朝抜きは絶対太る！」って意固地になってる人が常駐してる理由がわからない。
太りやすい体質≠デブでしょ。
ttp://kanpow.jp/index.php?e=155
Ｑ、元気で長寿でいられる秘訣を教えてください。
Ａ、私の朝食はコーヒーと牛乳とオリーブ油をたらしたジュース、昼食は牛乳、
夕食にご飯をお茶わん１杯とおかずで、肉のときは脂のないものを選んでいます。
７５歳からは１日の摂取エネルギーを１３００キロカロリーに減らしました。
牛乳はカルシウムを多く含むので、骨粗しょう症の予防になります。
お酒は乾杯程度、たばこも吸ったことはありません。食べ物の習慣を改めれば、
生活習慣病を予防することができるわけです。
あの人は年からして消費カロリーも少ないし、
運動量も少ないから朝食を軽めにしてんだろ。
こういう人を引き合いに出す人って頭悪すぎ。
西式だしてるバカも同じ。
あんなのまともな医者が言うことじゃないね。
西式の食事も「基礎代謝が低くて、運動量の少ない老人」がとる食事だ。
朝抜いて、昼と夜は今までと同じ量の食事ならそりゃ痩せるさ。
ただ筋肉も一緒に落ちるから。
体重10kg減れば、
グリコーゲンが２〜３ｋｇ
筋肉４kg
脂肪３ｋｇ
って感じて落ちていく可能性もある。
急激に痩せれば痩せるほど筋肉の減少は激しいから。
そうなればリバウンド体質のできあがり。
もとの体に戻るには長期のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしないと戻らない。
まともな健康法でもないし、ダイエットとしても問題点多いね。
昼も同様。炭水化物は控えめ。
夜はスイカ等の汁気の多い果物またはトマトやキュウリのみ。
毎日通勤1時間強自転車。
145cm 44kg B85 W56 H83
BMI的にはデブだけど見た目は我ながら良く締まってます。
ただ、太ももは極太です。
でも朝抜きは淋しくないぉ.........(｀･ｪ･´)
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1116710177/
なんでDQNって野菜嫌いが多いの？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1190017018/
子供の野菜嫌い、母親が原因か
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1219206855/
【五輪体操】大の野菜嫌いの内村航平に「野菜食べろ」指令
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1220390970/
三食ちゃんと野菜を食べろ。
でも朝食べると、眠くて眠くて仕事に支障がでるので、
また朝抜きに戻す事にした。
渡辺先生が言ってた事は本当だったんだなぁ。
不健康だねぇ。
食後は、消化のために胃に血液が集まるから眠くてなるんだって。
昼過ぎは眠くなることがあるけど、それ以外は普通は眠くなんないでしょ〜。
胃腸に血液が集中してるのって、食後30-1時間くらいじゃなかったっけ？
日の出後の出社時間の時は朝食べてても眠くならないよ。
でも、たいてい出社時間が4時とか5時とかで、車を運転する仕事なんでね。
日の出前だと、朝食べると眠くてしょうがない。日が昇れば覚めるけど。
普通は眠くなんないでしょ〜 って、
あんたの体を普通と言われても困るんですが
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220462928/
一ヶ月で一キロほどしか減らなかった…反省
今月はいつものペースに戻してまた２〜３キロペースで落としていく
朝は軽く食べるんだお。
基礎代謝スレ見ると自分は代謝は高い方みたいだから、
2食だと太りやすくなる、っていう噂は自分的にはただの都市伝説だな。
決まって7:30に目が覚める。
これは休日も寝るのが遅い日でもそう。
朝食とる習慣がつくと、腹時計みたいなのが作動して、
体が7:30に朝食をとるモードになるとかきいたことある。
これでｲﾂﾓ7:30に眼が覚める理由がわかった。
強制的に眼が覚める感覚ですごく気持ち悪い。
起きてから最低2時間はたべないようにしよう。
とおもった。
お腹すいたら食べる
ttp://takao-moka.cocolog-nifty.com/0505/2005/11/post_380f.html
糖尿病は不治の病といわれ、現代病の中でも死につながる余病を併発すると恐れられています。
ところが最近の研究によりますと、お茶に含まれているポリサッカライド（多糖類）がマウスの実験において、
抜群の血糖低下作用があることが分かり話題になっています。副作用のない抗糖尿病薬として注目を集めそうです。
デブはお茶飲め。
朝少しでも食べて昼夜少なめに食べるほうが絶対太りにくいでしょう
朝抜くのが一番楽だがまだどうせ抜くなら夜抜いて朝食べるほうがそれから起きて体が動く分消費できて痩せるには効果的なはず
あまりに長時間食べずにいるとと次回摂取する栄養は体が本能的に必死に取り込もうとするから抜くのは長期的にみてマイナスと思う
昼飯の内容よっぽど考えないと悲惨だ
１日３回、少なめに食事をとるのが一番ダイエットにいいと思う
だてに昔の人が習慣づけてきたわけではない
根本的に間違ってるんだけど、朝抜いたからといって
昼夜を多目に食べてるわけではない。
1回の食事量は朝抜く前と同じ。
空腹の時間が長いと吸収がどうたらこうたら・・・っていうのも、
机上の空論で、今のところ論じてる本人が試した上で発言している者はいない模様。
本当に太るのならば、朝食を抜いたせいで太ったという体験談を語る人物が、このスレに降臨してくるはず。
一緒ｗ
毎日朝食とる時間にになると、眠いのにパッと目がさめる。
俺も起きてから2時間位してが一番いいかな。
いやいや
あなたが｢根本的に間違ってる」と言い切れる根拠もない
科学的に立証はいずれもなされていないからね
自分は朝抜いてたときより３食取ってた時の方が体重管理はうまくいってた実体験はあるけどね
朝抜いたからって昼多目に食べる〜というのはあくまで比較の話。
多目に食べるくらいならという仮定の一パターンにすぎない
たとえば総摂取カロリーを一定と仮定するなら
抜いたりするよりは１食０で２食がっつりより３食均等に減らすか
夜を重点的に減らすほうがいいという話だよ
胃が活発になってるからかな？逆に朝抜くと昼思ったより入らないな〜
ただ摂取カロリーからいったら朝抜いた方が一日少なく済む。
自分は朝からガッツリ600カロリーは摂取しちゃいまつ
＞科学的に立証はいずれもなされていないからね
だったら、
＞抜いたりするよりは１食０で２食がっつりより３食均等に減らすか
＞夜を重点的に減らすほうがいいという話だよ
という根拠はない。
間食はインスタントコーヒーに牛乳入れたの１杯と飴玉２粒程度、１００kcalぐらい。
昼は手弁当と社食のみそ汁と果物で１２時半には食い終わる。
６００kcalぐらい。
間食は午前と同じコーヒー牛乳、７０kcalぐらい。
８時すぎ〜夕飯。
米を茶碗に２杯とみそ汁１杯、大豆製品と野菜のおかず、魚は青背を時々。
７００〜８００kcal。
１２時すぎ就寝。
一日１６００kcal程度、うち半分が米。
運動は通勤時に往復50分の徒歩、風呂はシャワーのみ。
休日はがっつり外食したが、４ヶ月で６kg落ちた。
ＢＭＩだと３４.５→３２なんでまだまだが。
確かにｗ
限度があると思うけど
そんなあたしは昼すぎに起きるから食べれない
実際は摂取カロリー通りに太ったり痩せたりするわけではない。
できるだけ空腹感を感じないように日常的に低カロリーで繊維質を多く含んだ間食をすると、
結果的には痩せますよ。
軽くでいいんだよ。
起きてすぐは俺も食欲ないから、11時くらいに食べてる。昼食は14時。
http://wibo.m78.com/clip/img/170892.jpg
引きこもり？
まともに学校や会社に勤めている人は「昼休み」に昼ごはんを食べるんだよ
軽く食べてるってことはパンとかおにぎり程度ってことだろ。
そんなのいつでも食えるし。
>>277がひきこもりってのはわかった。
＞昼食は14時
って誰でもできることなんだ。
学生さんなら午後の授業中だし、社会人なら仕事中。
周りが勉強してる途中や、仕事してる人無視して「あ。14時だ。ご飯食べよう」とか食べだすんだろうか？
↑
こいつｳｼﾞｳｼﾞ気持ち悪いね。
>>274は立派な朝抜き生活であります。
さすがにキモイ・・
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220789437/
偽装/隠蔽企業＆食品を晒しあげスレ★★★
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1085846145/
倒産・廃業すればいい企業・団体 Part2
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1201794324/
新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/
お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/
【汚染米】三笠フーズが全従業員１００人解雇 ２工場も操業停止、事業は継続
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220966293/
ホントばかだねｗ
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1208399365/
精米機メーカー大喜びだな。
現実社会には、午後のみ外回りの人や朝から晩まで外回りの人もいるし、
自営で自由にやってる人もいるんだよ
単位の関係で午前授業だけ出る学生なんかもいるんだよ
でも、こんなことおうちじゃ教えてもらえないもんね、知らなくても仕方ないよ！
元気だしてね☆
正論。
昼時の接客業は、かなり忙しいよ。
飲食絡みなら更に
阿部幸製菓 http://www.abeko.co.jp/
岩塚製菓 http://www.iwatsukaseika.co.jp/
越後製菓 http://www.echigoseika.co.jp/
亀田製菓 http://www.kamedaseika.co.jp/
三幸製菓 http://www.sanko-seika.co.jp/
三州製菓 http://www.sanshu.com/
新野製菓 http://www.meisaku.co.jp/
高山製菓 http://www.takayamaseika.co.jp/
浪花屋製菓 http://www.naniwayaseika.co.jp/
ブルボン http://www.bourbon.co.jp/
丸彦製菓 http://www.okaki.ne.jp/
みながわ製菓 http://www.minagawa-seika.co.jp/
ま、菓子なんて食ってたらダイエットにならねーけどなｗ
＞＞昼食は14時
＞
＞って誰でもできることなんだ。
っていうのは「誰にでも可能なことかどうか」という話であって
外回り中にサボって昼ご飯の時間をずらすような特殊な人や
単位の関係で『毎日』昼から学校いかないような例外的な人間だけ可能で
普通の人には無理なんじゃないの？という話なんですがねぇ
ちなみに、社会経験のないニートに改めて教えてあげるけど
普通の企業って12時から1時が休憩のところが一番多くて
その時間帯を外回りの人は避ける
そして、その直後（1時〜1時半くらい）までも極力避け、1時半や2時くらいが一番「訪問時」なんだよ
その時間帯に昼ごはん食べてるような外回りは、ただの能無し営業マンくらいだよ
ホント、引きこもりって何にも知らないんだねぇ
あぁ、また「昼食がズレてる特殊な企業」を持ち出して反論しそうだけど、あくまで「一般的な企業の話」と釘だけはさしとくわｗ
みっともないからそのくらいにしなさい。
筋肉も３％減ったんだね。
即レス�邸�
筋肉量は解らないが、体重が減ってないから多分大丈夫だと。とマジレスしてみた。
そんな事するくらいなら朝食抜くわ
朝 400kcal
昼 400kcal
夜 野菜スープだけ（50kcalぐらい？）
の生活が理想的だと思う。
そこで午前中は何も食べない生活にしたら毎日快便になった。
自分には合ってるようだ。食べるのが面倒になってたからそれもよかった。
食べたいと思う事あるんだよね。
夜は寝る前、活動が減るんだから少なめでいいし。
食うように言われて生活したらすごい太った
まず朝食べると、すぐに会社でみんなで昼になるからそっちが食べられなくなるし
そんな訳で、食事は昼のみ付き合いで
夜は火、木は嫁がいないから食べないで酒で済ませて､
夜を食べる日は食後自転車20キロ走って
ようやく50キロ台迄なりました
下痢で？
おまけにひどい便秘に・・・
三食に戻してようやく体重も便通も正常になったよ・・・長かった(;´Д｀)
体質で合う合わないがあるのかもね。自分は夜抜きには限界あったけど、朝抜き始めて体も楽だから合ってたんだと思うわ。
お腹空いてないのに無理して食事するっていう事は、自然の摂理に反してるのではないだろうか？
自然の理だと言いたいのですね。分かります。
ダイエットしてるならドカ食いしないだろ。どんだけ自制心ないんだよ。
きもっ。
朝抜いてその分もしくはそれ以上昼夜喰ったら、そりゃ太るわな。
朝抜いてその分のカロリーが減ったのに太ったんだとしたら、特異体質なのでぜひ学会にでも報告してもらえ。
>>312
>>1もよめない知的障害者ということですね。わかります。
今は寝る直前。深夜に食べている。
この差は大きいし、良くは無いと思うよ。
食ってすぐに寝ると牛になるという言葉があるように
怠けもの一直線の生活を送ることになる。
お前ばかすぎｗ
みんな寝る直前に食事してると思ってるわけ？
えっと・・・
それなんていう世界仰天ニュ●ス？
毎日二日酔いで痩せたってのがあったけども
ふ〜ん。
で？
痩せるけど、一生その食生活で過ごすきなのかなここの住人は
普通に戻したら百パーセント太るよ
それはどのダイエット法や運動による減量にも言えるわけで・・・
だから、仲良くしましょって事。
>>321へのレスでした。
1日2食が”普通”の人なんて珍しくもないけどね。
>> 朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
>> 朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
“論理的に完璧”だってさ。
ものすごい脱力感。。。。。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1221444494/
単純に昼夜で食い過ぎてただけ。
総ｶﾛﾘｰの問題であって、朝飯食う事によって結果的に痩せたんなら
それでいいジャマイか。
だから食わないよ
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221621900/
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1149594147/
安易なもんだな。この情報社会で。
激同。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221736180/
小中学生レベルのダイエット知識だな
食べる時間、食べ物の内容とか自分で調べたことないのかw？
頭わるいね。
摂取カロリーを減らせば痩せるよ。ダイエットにはそれ以外何もない。
あまり体重に変化ありません
朝多少沢山食べる→昼は朝より少なく→夜は昼より少なく､もしくは食べない
が
一番効果的です
朝食べないでお腹すいた状態だと何グラムかは体重減ってますが昼間食べたらまた戻ります
それの繰り返しです
朝から夜にかけて量を減らすのが一番効果的ですよ
訂正
朝の食べないで昼夜食べても
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221802084/
そんなアホな。
時間がない人でもバナナなら食べられるだろうし
朝はたんぱく質が大事とかいってる人いたよね？
番組内で矛盾生じてたなｗ
所詮そんなもん。
朝食抜きで毎月1〜3キロずつちゃんと痩せてますが？
落ちてるのは脂肪だけじゃないのよ＾＾
ウザッ
それはどのダイエットにもいえるはなしで「朝食を抜いたから脂肪以外が落ちて、それ以外のダイエットは落ちない」なんていうことはありえないわけです＾＾
空腹時は脂肪は分解されやすいけど、血糖を補うために筋肉も分解される。
朝抜いて生活するということは、筋肉を失うリスクも大きい。
彼or彼女がいってることは正しい。
体重ではなくて体脂肪率を落とすべき。
体重は落ちてなくても体脂肪率が５％以上落ちたなら大成功♪
筋肉は小さくて重いので一回り体が小さくなるよ。
食べないと太るとか固執してるやつは確かになんなのかと思う
>>325が言ってることが結論
でも>>1の｢完璧な理論｣ってのはどうかと…おおげさに言ってるだけとは思うけど
スレタイも[朝食べない派]くらいにしとけばいいのでは
みたいな「今だけダイエット」話はどうでもいい。
長期的視野で 本当にこの朝食抜きダイエットが優れているのか
聞きたい。
誰か１０年以上 朝食抜いた生活してて 今 ３０代半ば以上で
健康且つ引き締まった体型の人いますか？ （病歴や健康診断値
などの書き添えてくれるとうれしい）
効果がない証明な訳だが
Yahooダイアリーでレコーディングと、血液型ダイエットも少し意識しましたが、好きなものを好きなだけ食べたのでストレスになりませんでした。
食費も浮くし、内臓にかかる負担が減ったせいか、能率も上がりました。
おっしゃる通りです(^-^;)
なくてもいい朝食をとりすぎていました。
うちの父は私が小さい頃から（もっと前から？）朝食を食べない生活をしていますが
見た目もスリムで健康診断でも視力以外は異常なしの40代半ばです
視力に問題があるのは、30代の頃に網膜はく離の手術をして以後左目は矯正しても
視力が0.7以上にならないからです
それ以外は健康です
情報ありがとう。
お父さんは、朝食抜きを始める前は、太っていた
もしくは、ダイエットを考えるような健康上の理由が
あって、始めたんですよね？
ここ重要なんです。
最初からスリムな人の場合、朝食抜き習慣のダイエットとしての
効果の程が分かりかねますので。
つまり、普通の食生活してた人が、朝食抜き生活に変えて
長期間（青年期後期以降１０年以上）生活しても、
健康上の悪影響なしに、ダイエットとしての効果を実現、維持
出来るのか？ が重要だと思いますので。
まさにそのとおりです。
私が物心ついたころには既に痩せていたので太い頃の父はよく知りませんが
写真を見ると確かに太っていて、身長は170センチ程度なのに体重は80キロ以上あったらしいです＠父30歳前後
たまたま、職場の研修かなにかでお寺に行き、精神修行（？）のようなものを受け
その時、一日二食の生活を体験して、お坊さんとも話をして一日二食にしたらしいです。
ただ、最初は夜抜きのダイエットをしていたんですが、夜は一家団欒の時間だし、
一人だけ食事しないというのはおかしい、せめてお茶漬けだけでもいいから食べて欲しいと母にいわれ
朝食抜きのダイエットに切り替えたそうです。
ちなみに同じ時期に行った同僚の人も同じように一日二食の生活をしているらしいです。
時々遊びに来る人ですが、その人も痩せています。
ただ、その人は昔太っていたかどうかは知りません。すみません。
素朴な疑問なんですが、一日三食から二食にかえた場合、どういう悪影響が出ると想定しているのでしょう？
単純に午前中の活動エネルギーの不足が懸念される事じゃないかな
夜にエネルギーが不足しても寝るだけだからまあいいが
朝は起きて会社や学校行って仕事や勉強する人が多いだろうから
その分の身体や頭を動かすエネルギーが足りないと
仕事や勉強に影響出やすいってのが一番問題なんじゃないかと＞朝抜き
体を使う仕事の人なんかぶっ倒れかねないし、実際私は朝食べないで
通勤電車に乗ってぶっ倒れた前科があるから、食べなくてもジュースとか
みたいなのだけでも必ず口に入れるようにはしてるけど
ダイエットになるかならないかだったら、一食分のカロリーを他へ振り分けるんじゃなくて
完全にカットしてしまうならそりゃ痩せるんじゃない？摂取カロリーが少ないわけだから
常識的に考えれば、普通「夜食べた分」が脂肪か何かとして一時的に蓄積され
それが翌朝つかわれると思うんですが…
貴方は脂肪が朝は燃焼されないという特殊な体質をお持ちなんでしょうか？
もともと、ダイエットの基本は「脂肪の燃焼」であって、蓄積された脂肪をいかに燃焼させるかという「方法」が
ダイエット方法の差になっているだけですよね。
それが「運動による燃焼」だたり「食事制限による燃焼」であるだけで。
また、脳のほうも蓄積されたものをエネルギー源にして働くというのは過去ログで何度も出ているようですし。
「朝食べないから頭が働かない」「朝食べないから力が出ない」といのは、思い込みですよね。
ちなみに、恐らく貴方が電車で倒れたのは世間一般でいう「脳貧血（起立性低血圧）」だと思いますよ。
即血糖を上げるような即効性が無い為に不足するんじゃと思ったんだけど
自分は研究者でもないし「じゃないかな」と言ってるように
自分の経験則からの想像でしかないよ
「朝食」「論文」でぐぐったらこういうの出てきたけど既出？
2000年の記事だからちょっと古いけど
この時点では食べる食べないどっちが正しいともまだ言えないみたいね
http://www.fine-club.com/health/pickup/035.html
今は双方ともにもっと新しい研究結果も出てるかもしらんね
さらっとしか調べてないんでちゃんと調べたらもっと色々あるかも
思い込み、と切って捨てるなら素人がｇｄｇｄ言うより
こういう研究論文をソースとして明示した方がいいのでは？
それと電車でぶっ倒れたのは確かに脳貧血だよ
つか元々血圧低いんで特に朝は意識して血糖上げないとダメなんだ
全然平気な人は別に気にしなくていいんじゃない？
↑の記事にもあるけど自分の体調と相談で
誰もダイエットに苦労しない罠
だから「朝食べたものは消費される」というのは根本的に間違い
食べたものはものによって時間はかわるけど、胃で３〜５時間
小腸では２〜４時間程度、大腸では１２〜１４時間程度かけて消化される
>>374
「低血圧」と「血糖」は無関係
血圧が低いからといって血糖値をあげても何の対策にもならない
運動したり自律神経の乱れを治すなどの対処が必要
朝抜きの一番のデメリットは長時間の空腹による糖新生。
筋肉が少しずつへってく。
体重が減っていっても筋肉も結構へってるから、
それでもいいなら朝抜けばよろしい。
エネルギーって言ってしまったのが不味かったですか
血糖のつもりで言ってたので＞午前中の不足
血糖はすぐ上がるよ
ジュースオヌヌメ
あと血糖上がると交感神経を刺激して血圧も上げていく
って説があったと思うんだけどなー
俗説なんかね
まぁ脳貧血の原因にも低血糖は関係するから
自分は最低でも何か口に入れるは続けるつもりですよ
自分の身体にはそれがあっているようですから
ID:Af+vfAdtがそんなもん関係ねぇお前が間違ってると思うなら
自分の思うやり方で過すのが良いんじゃない？374でも言ったけど
ID:Af+vfAdtの身体をわかってるのは私じゃなくてID:Af+vfAdtなんだし
最初に悪影響の想定を聞いてたの見たから自分なりに考えてみただけなんで
＞そんなもん関係ねぇお前が間違ってると思うなら自分の思うやり方で過すのが良いんじゃない
ってまさにそうしてるだけなのにうっとうしいのが続々湧いてくるわけで…
蓄積された脂肪をエネルギーに変換するには20分以上の有酸素運動を要するって事と脂肪と糖質は別の物質ってのは分かってるよな？
朝からjogとかをしてるなら話は違うが普通の生活を朝食抜きでしているだけでは燃焼されるのは微量の糖質＋筋肉つまり筋肉量の低下に繋がり→基礎代謝の低下
更に朝食による糖質摂取はその内容さえ良ければ筋肉への血液循環の向上、体温向上へ繋がり→代謝向上
食べる食べない事ばかりで代謝がいかに大事か考えがまわらないみたいだな。
そしたら朝食わない人は筋肉なくなっちゃうＹＯ
だから飢餓難民体型な不健康ガリが量産される
ってオチつきだから安心しなさい
そしたら朝抜きの不健康ガリ(決めつけるのもおかしいけど)は
どっから朝のエネルギー使うの？
素朴な疑問として消化に数時間、小腸で吸収に数時間、大腸で数時間
かかるんなら夜食ったエネルギーの一部が使われるのちょうど朝くらいにならないの？
これは適当な意見なんで間違ってたら素直にゴメン
説明不足でしたね、これは失礼。
筋肉を消費→基礎代謝低下と一部の筋肉の脂肪変換→体脂肪増(この時点では体重は減っているのでダイエット成功と勘違い、筋肉は脂肪の２〜３倍の重さというのを頭に入れておくべき)
→結果的に脂肪燃焼しづらい体になる→食べた食事の消費すらままならなくなる(筋肉量低下での基礎代謝低下による)→脂肪が蓄積される→リバウンド
では何故体脂肪増からガリになるのか
それは脂肪の本来の性質が『飢餓状態に陥った時の予備エネルギー』だと考えれば分かる筈。つまりリバウンドに陥るかそれ以前に更なる食事制限をしてしまう人が多い為。(多くの人が筋肉消費完了後の停滞期でしてしまう)
つまり、自分で飢餓状態に陥るのです。
これが不健康ガリのできかた。
夜の食事が朝に回らないのか？という疑問は物質による消化吸収速度の違いで説明がつく。
エネルギー源となるのは糖質(炭水化物)と脂質と蛋白質が主な栄養素
まず糖質(炭水化物)はグルコースを主として考えると消化吸収から消費までが早く、摂取から早くて30分で血糖値を最大値まで上げ、その効果は2時間で正常値に戻る。つまり、朝起きた時にはもう空腹感は感じてしまう。
全摂取エネルギーの60％である糖質がこの始末。
脂質や蛋白質が残るが、全摂取エネルギーの40％前後。更に食事が少ないと感じている体は、この時点でエネルギーの体脂肪への変換率を高めているのと、睡眠中も起こっている代謝によって朝に残るエネルギー量なんて15％も有れば上々かと。
夜飯が朝のエネルギーになるのは極僅かでそれどころか脂肪ばかりが体に残る悪循環
だったら寝てる間に使われたり貯蓄されて(脂肪になって)しまう夜飯の糖質(炭水化物)は抑えて、その分を朝飯にもってった方が同じ食事制限でも痩せるって訳。
朝抜いて、昼も夜も普通の量の食事なら筋肉は減り、脂肪は維持or減るだろう。
朝抜きで、昼と夜しっかり食えば、筋肉の減少はそれほどなく、脂肪は増える。
わかったかい？
摂取カロリーしか頭にないんだろうな。
色んな理屈はともかく、俺は昼食を抜いているが確実に痩せていっている。
（一週間１kgのペース）
で、夕食も食べない。
朝９時に、400kcal〜500kcal
夜10時に、約1000kcal
を摂取
就寝 24:00
昼夕は、どんなに腹が減っても我慢している。
貴方の説でいうなら「20分以上の有酸素運動をしない」他の食事抜きダイエットも
同じように「筋肉が低下」して「基礎代謝が低下する」ということになりますね。
それとも「朝抜きは筋肉を消費して、昼・夜は有酸素運動をしなくても脂肪を消費する」とでも？
まず、そのソースでも出してもらいましょうかｗ
ｽﾚﾀｲはガチ。カロリー計算不要。
だが夜も食べるな。
抜くよりは昼の吸収率向上を押さえられますか？
朝だけではなくその他食事抜きも筋肉量が低下する。
ただ、睡眠中はエネルギー消費が抑えられるから夜抜きは危険性は低い。
ソースも何も高校レベルの家庭科の栄養学や生物が理解できているなら分かると思うがね。少なくとも俺は学習した。
その説明ではむしろ「朝食抜きのほうがエネルギーの消費量が多いので効果が大きい」という解釈もできますよ？
というか、貴方の理屈じゃ「朝抜きダイエット」そのものはまったく攻撃されていない。
単に「食事抜きのダイエット」または「食事量を減らすダイエット」について語っているだけにすぎない。
高校レベルの家庭科や栄養学や生物じゃ「朝食ダイエットのデメリット」を語るのは無理ってことかな？
食事抜きや過剰な食事制限は内臓にも悪い事をお忘れなく。
空腹状態が続くと胃酸が余って胃が荒れ、肌荒れも引き起こす。
また、荒れた胃は口臭の原因にもなる。
朝から何も食べないでいると唾液の分泌が悪くなり虫歯の原因や口臭の原因にもなる。
それに、空腹が続いて胃酸が余るのは明らかに「胃酸過多」だ
さっさと病院いって薬処方してもらって健康な胃に戻って来い
どっちにせよ、「朝食抜きダイエット」スレに無理矢理こじつけてるだけって感じだなぁ。
で、次は何だろう？
wktk
全体をもう一回読み直せってのが本音だが、簡潔に説明する。
朝食抜きの最大のデメリットは体を動かす時間が始まるのにも関わらず食事によるエネルギー摂取が出来ない事に起因する。
前夜の食事によって残るエネルギーなんてのはたかが知れてるってのは説明済。
朝食抜きが勘違いしているのはここ。朝食分のエネルギーが何処から捻出されているのか。
では体は何処からエネルギーを得るのか？それは残念ながら脂肪ではなく筋肉。
筋肉を使ってエネルギーを得れば筋肉が減るのは至極当然。
筋肉は動かしてもそうだが発熱によるエネルギー消費も良い、つまり代謝が良いものだから筋肉が減るだけで代謝は当然低下する。
代謝が低下すれば脂肪はつきやすくなる。
食事抜き自体愚かだとは思うが、他の食事抜きでは夜抜きは筋肉消費の危険性は減る。それは夜はエネルギー消費が減るから。
逆に朝食抜きに関してのメリットの方が知りたいから教えてくれ。
煽りとかではなく。
>>400
＞空腹が続いて胃酸が余るなら明らか『胃酸過多』だ
その胃酸過多が起こるから問題なんだよ。
その病院に行ったって食事習慣が悪いと指導されるのは目に見えてる。
あとな、唾液は水分だが食事は唾液分泌の所謂スイッチの役割を果たしているんだよ。
スイッチが入らないなら分泌も悪くなるのは当たり前。
どこをどう読み直しても「朝食抜きダイエットのデメリット」を語っているようには見えませんが？
はて？
は？朝食抜くとみんな胃酸過多になるんですか？
そりゃ初耳だなぁ。
誰の説？
その理屈でいけば、相撲取りはみんな胃酸過多で虫歯だらけだなｗ
＞唾液は水分だが食事は唾液分泌の所謂スイッチの役割を果たしているんだよ。
＞スイッチが入らないなら分泌も悪くなるのは当たり前。
いや、だから分泌させなくても水分補給してれば問題ないわけですが？と言っているわけだが？
意味わからんの？
下がった代謝はその後の行動や環境で変化しないわけ？
自分も研究者じゃないから正確なとこわかんないけどみんななんでそんな決めつけられるの？
よりよい方法があるのは同意だけど
自分にあってると思ったらすればいいだけなのに
実際食事を減らしてダイエットする人が大多数で、それでスリムになった人は
全員、減ったのは筋肉であって脂肪タルタルのまま「一見痩せたように見えるだけ」の人なんだろうか？
それにしてはスリムだよね
その点脂肪はいつでも指令があればはがれる。
なんせそのためだけに貯めこんだ非常食なんだから。
あと防寒とショック吸収の役目もあるが、そんなのは男で10〜15％
女で20〜25％ありゃあ十分だわな。
脂肪も筋肉も両方減るんだよ。
過剰な食事制限は脂肪も燃えやすいが、筋肉の減少も激しい。
リバウンドしやすい身体になる。
これなら無理な食事制限するメリットはみあたらないな。
朝はブラックコーヒー、昼は軽い目、夜はしっかりって感じ
１７４♂、７９キロ→７０キロ、２２％→１１％
朝はストレッチしてスクワットと腕立て伏せして筋肉はそこそこある
もちろんエネルギー不足で倒れたことなんて一回もない
空腹感があるほうが頭も体もスッキリして仕事がはかどるし、体調もいい
朝にどんだけ食べても、運動して筋肉にきちんと刺激与えてやらないと筋肉は
衰えていくだろうし、朝なんか食わなくてもそれなりに運動すれば筋肉は落ちない
少なくとも自分はそうだし、頭と体使って腹空かせてから食事するっていうのは
とても自然なことなんじゃないかなって思う
��
要するに、食事制限をしながら運動もしたほうが良いってことだね。
・大量のキャベツ
・大量のわかめ
・レタス
・卵焼き
・シュウマイ３個
・牛乳
・ビタミンＣサプリ
・野菜粉末サプリ
なんだが栄養価的に足りてなくて摂取しなきゃいけないものってあるかな？
ちなみに白米は食べない＆ドレッシングは全くかけないんだけど。
20♀160��48キロ→42キロ
朝は水のみでお昼はおにぎりと少しのおかず、夜は普通に食べる。水分をたくさん取ることを心掛けながら食事する。夜は30分〜40分くらいウォーキングと１時間くらい半身浴。お風呂の後は柔軟する。
今は維持するために食べ過ぎに注意してます。でもたまーに食べたいもの食べてドカ食いしちゃうけど。
朝抜きは私には合っているみたいです。最初は慣れるまでつらかったけど、もう太ってることで悩みたくなかったから自分を追い込んで頑張りました。
頭を使うには主にブドウ糖が必須だからね。朝食を抜くと学力が下がることが証明されてる。
と、注意だけしておくよ。
子供の為を思うなら、朝昼晩しっかり食べな。
授乳期は普通の必要カロリーよりさらに500〜600kcal多目に摂取する必要があるらしい
たとえば、20代の女性で平均的な体重で中程度の仕事量（4キロ前後の赤ちゃんを抱えて歩き回ったりとかするし）と想定したら
普通に必要なカロリーは200kcal前後
それプラス500kcalなので2500kcal
これを一日二食で補うとなると、とんでもなく大量に食べるか高カロリーなものを食べ続ける必要が出てくる
それに鉄分や塩分も多めに摂取して補う必要もあるし、その他の栄養素も必須になってくる
これを二食で補うのは結構つらい
医者によっては授乳中は一日四回に食事をわけろというところもあるくらいだからね
（そうやってバランスよく栄養を取るように指導しているとか）
悪いことはいわんから、授乳期や成長期など特殊な時期は食事の回数減らすのはやめとけ
身長も伸びない。
大人は、ボケやすくなる。
朝いっぱい食べて、昼は普通か好きなもの、夜は軽くが一番痩せる。
夜にいっぱい食べるのは１番痩せにくいんだけどな。
寝るだけなのに溜めこんでることになるから。
むしろ、その程度の知識すらない人の脳のほうが心配だ・・・
413です
まさに、20代で4�堊宛紊了匐，鯔萋�抱っこしていて、完母の者です
体重は戻ったものの、ぶよぶよの下半身に焦る毎日でしたが、赤ちゃんの為に今まで通りきちんと三食食べることにします
ありがとうございました
おそらく学術的にも科学的にもこの板の中では体の事に関しては詳しいほうだと思います。
今までは、こちらのスレッドを見ているだけでしたが、少しだけ意見を言います。
結論から言いますと、1日の代謝よりもカロリー摂取量が上ならば太ります。
1キロ太る為には約7000カロリーが必要であり、便の状態や水分の摂取量にもよりますが
ほぼこのとおりに移行します。後、こちらで議論になっている朝食抜きによる体への悪影響ですが
無いといってもいいと思います。人間は胃の中に物がある状態ではエネルギーを胃に集中させます。
ですから、食後に眠たくなるのはその為です。（予備校などでは試験前の朝飯抜きは常識のようです。）
むしろ仕事で午前中に頭をフル回転させたいのであれば朝飯は抜いたほうがいいでしょう。又、人間が
生存するためには塩分（ミネラル分）は必要ですが糖分は必要ありません。又、究極のダイエットとしては
ただ単に痩せたいではなく、痩せてどうしたいのか（明確な目標）を考えれば必ず痩せます。結局は
ダイエット出来ない人は自分で出来ないと決めつけている人か、出来ない理由を考えて少なからず現状のままで良いと
思っている人でしょう。
超アバウトなラボの人乙ｗｗ
体脂肪1kg=7000kcalという巷では常識の数字以外なんのデータもなく
ただ、かまいけ式のような糖分（つーか糖質だろーがｗ）不要の主張をしてるだけだし。
朝食抜くべきか否かだけで、誰もダイエットやれないなんて言ってやしないのに
最後は勝手に決めつけｗｗ
バカですか？
というか日本でも成績の良い子はきちんと朝食を食べる家庭であるんだけどな。
俺は介護施設で働いているが、高齢者は反応が超速い。
何も食べないと認知症状(痴呆)がすぐでる。まともな人が急におかしくなる。
データや理屈よりも現場は正直だよ。
授乳してるのにダイエットなんかしたら、子供の将来がおかしくなると思う。
�邸�
あなたに幸あれ。
残業なら定時とその境目の時間周辺に普通休憩時間が設定されているだろ？
おにぎり2個すら食えないのか？
夕飯なんてそれで十分だろ。
＞フランスのある学校で一時間めを朝食にしたら、その学校だけ異常に成績がのびたらしい。
これはソースキボン。
いくらググっても出てこないので、捏造の可能性高い。
＞というか日本でも成績の良い子はきちんと朝食を食べる家庭であるんだけどな。
日本の子供で「朝食をほとんど食べない」のはわずか5％程度
当然ながら残りの中に「成績が良い子」がはいっている可能性は高い
また、家庭に問題があったり共働きで親が早朝に仕事に出るなどして
子供が朝ごはんを食べない家庭は当然ながら「家庭に問題があるが故」に成績が悪化しがち
この二つの事実を無視して「朝食を食べたら成績が良くなる」なんて根拠の無い主張をする奴の多いこと。
そういや一昔前は「タバコをすうと頭がわるくなる。不良を見てごらん？タバコ吸ってるやつが多いだろ？」という無茶な説を主張する人もいた。
タバコをすうと頭が悪くなるのではなく、不良（＝一般的に頭の悪いと思われている人）に喫煙者が多いだけなのにね。
データや理屈が大事なのは、こういうこじつけや曲解を平気でする馬鹿が多いからだよ。
それに認知症についてだが、「何も食べない」と、そりゃ必要な栄養素が摂取できないんだから
誰でもおかしくなるに決まってるだろうがｗ
「必要な栄養素」を摂取しているにもかかわらず、朝食を抜いている人に認知症が多い、というのなら話は別だがな。
当然、その場合学会にでも報告してくれ。
明らかに新説だから。
新説というより珍説だけどなｗ
ただ君はwを多用しないほうがいい。
負け惜しみにしては不細工だな。
突然だが、俺は家族用のデスクトップパソコンを持ってるんだが、仕事用にノートパソコンを買おうと思っているんだ。
君を見込んで聞くんだが、お勧めのメーカー及び機種は何かな。
13〜15インチでいくつか候補をあげてくれないか。
参考にして購入するよ。
板違い
こちらへどうぞ
ノートPC
http://pc11.2ch.net/notepc/
フランスは知らんが、朝食と学力の関係はネット上に多くのソースがあるじゃん
一例
ttp://www.asagumi.jp/asagohan/
JAは食料売りたい団体なんだから、朝ご飯推進であたりまえじゃん。
ソースとは言えないなあ。
普通に朝食と学力の関係は数え切れないほどのソースがあります。
同様に朝食抜きと弊害のソースも多くありますね。
４２７や４３２はなぜ異常に朝食抜きにこだわるのか。そっちのほうが気になります。
他人の揚げ足取りだけしてるようで、実際には自分たちの意見も偏っていることに気付いていないですね。
空腹感も強いし頭も回らん、というか覚醒しない感じがあるが、
朝飯抜きの生活に慣れたら特に問題ないよ。
個人的な経験だけど期間も2週間あれば充分慣れるじゃないかな。
絶食時間が長くなるのは俺にとってはまずいダイエット方法だから
やらないけど、
単に420以降の流れは朝食要らない派の方が説得力ある。
自分は朝と昼にしっかり食べて、夜を軽くっていう生活が長いから、
仮に朝抜いたら、間違いなくひっくり返ると思う
毎朝、空腹で目が覚める状態だし
自分は、この生活で健康だし体型も維持できてるから変えようとは全然思わないけどさ
仕事の関係とかで昼と夜、どうしても沢山食べざる得ない人は、
せめて朝ぐらい抜いても問題ないんじゃないの？
どっちがどれだけ良いかなんて、個人の生活とか習慣の問題じゃないのかなあ
理解力のない、バカっぽい文章だｗ
朝食と学力の関係を『訴える』ソースは山ほどあるが
実際に朝食と学力が関係していると『立証』されたことは、一度も無い
また、同様に、朝食抜きと弊害を『訴える』ソースもあるが
それが実際に『立証』されたソースはひとつも無い
『訴える』ことは誰でも可能
たとえば、日本の学生の場合朝食を食べている子供のに学歴が高い子が多いのは事実。
それは上でも書いているように「学生の95％が朝食を食べているから」であって
「朝食を食べたから学力があがった」わけでもなければ
「朝食を食べると学力があがると立証された」わけでもない
でも、「学生の95％が朝食を食べている」という事実を知らないと、こういう錯誤を起こしやすい
まぁ、訴えるだけなら別にいいんじゃない？
「犯罪者の9割以上は毎朝朝食を食べていた」からといって「朝食を食べると犯罪に走りやすい」なんて説がトンデモであるように
「成績の良い学生の9割が毎朝朝食を食べていた」からといって「朝食を食べると頭がよくなる」なんて説も、やっぱりトンデモなんだよ
誰かを小馬鹿にするときは、せめてレスの指定くらい真っ当にどうぞ
カロリーオーバーの余った糖分→肝臓にグリコーゲンとして貯蔵（肝グリコーゲン）
→さらに余ったのは脂肪として体に貯蔵
そして次の朝はこの肝グリコーゲンを分解して血糖値をあげれるので
元気に活動できます。
ちなみに、筋肉に蓄えられる筋グリコーゲンには血糖値を上げる効果は
皆無です。これは筋肉内で分解→酸化してＡＴＰに変わるだけです。
筋肉が細ることはありません。
分からなかったら、グーグルで調べてください。
これで、すべて結論がでましたね（笑い）
「グリコーゲンローディング」って理論があります。まあ、食事法ですね。
たとえば、コンサートツアー前の歌手とか、
本番前のオリンピック選手とかボクサーならみんな知ってる（はず？の）食事法です。
これを知ってると知ってないとではかなり差が出ます。
肝臓のグリコーゲンを蓄える活性が強いので特にローディングしなくても
いいです。
つまり、食の欧米化で高脂肪食の人は、筋グリコーゲン合成酵素の
働きが悪いので、翌朝低血糖で頭が回らないのです。
このスレの結論 ・普段低脂肪食の人は朝食抜いても問題なし。
・普段高脂肪食の人は朝食抜くと頭まわらぬ。
つまり、朝食を摂り始めて成績が上がった生徒は普段から高脂肪食
をしているから、朝あたまが回らなかっただけということです。
本来日本人は低脂肪食なので、昔からお百姓さんは朝食は食べないで
野良仕事をして、太陽が真上に来たころに、奥さんがつくった握り飯
をたべていました。それでも生活できていたのです。
日本人に足りなかったのはたんぱく質のみですね。高脂肪はそれを消費
するために相当の筋肉量を必要としますから、日本人には毒にもなりえます。
生理学で分からないことはグーグルで調べてください。以上結論ですた。
ことなのに、ＴＶなどに出てくる人は嘘ばっかり述べてます。
お金の亡者たち・・・
他にも「ゲーム脳」だとか「食物繊維は便秘に効く」とか
最近では「朝バナナはダイエットになる」とか・・・
そのくせ、ひじきにヒ素が入ってただけで大騒ぎのワイドショー
だいたい、焦げたものだって毎日バケツいっぱいを一年間たべつづけ
てはじめてガンになるかも？ってレベルの話だよ。
みなさんもニセ科学には注意しましょう。うっかりすると寿命が
減りますから。
鉄分とかカルシウムもとりすぎると、とんでもないことに・・
あ、あと人間の生命活動はすべて肝臓がつくる５００種類ともいわれる
酵素の働きで成り立ってます。だから、肝臓が悪いとどんな健康法も
効果が薄くなります。お酒は百害あって一理無しなのです。血管広げたきゃ半身浴で十分です。ＴＶでは
業界の圧力で「百薬の長」なんていわれてますけど。タバコもです。
ほとんどの人は依存症なんです。
デブはその標準形からはずれて
デブなんだからその高脂肪食の方に該当するだろｗ
年取ってくると人によっては著しく肝臓が老化してきますので
筋グリコーゲンの貯蔵能力が低下してきます。
だからかなり高齢の人は朝頭が回らないようでしたら、
バナナやおかゆなんかをすこしおなかにいれればよいです。
あと、コレステロール合成能力も低下してくるので、
食事からのコレステロール摂取量をすこし増やすといいです。
以上サッカーだいすきお兄さんのレッスンですた♪
ああ、すいません。旧来型の食生活の日本人のことです〜。
働きが悪いので、翌朝低血糖で頭が回らないのです。
↑間違い発見！！上の筋グリコーゲンは肝グリコーゲンの間違いです！！
混乱させて申し訳ない！！
一番あたま回ってないのは俺だ！！ 肝と筋ってなんかにてるでしょ？
大目に見てちょ〜〜
人間の高度な精神生活を満足させるためには体には悪いとされる酒もタバコだって必要な場合もある。
SEX行為が体にいいか悪いかを論じてるのと同じで次元がちがうんだよ。
余計な持論は省いて、ここじゃ不摂生で世に流される怠惰な人間でも朝食を抜いて痩せるかだけ語ってや。
ワロタ。
自分は怠慢です。朝食抜きやって二ヶ月と少し。
体重3�糎此�体脂肪−4％。だけど、筋肉無くてぷよぷよ。このまま続けて筋トレしなきゃな。
なんてことを〜 筋肉バカじゃないよ〜
「不摂生で世に流される怠惰な人間でも朝食を抜いて痩せるか」ですけど、
上にも書いたとおり、高脂肪食ならなおさら痩せません！！
酒とタバコが必要なひとは心が弱いんですよね〜
まあそういうひとに効く健康法はありません！！
以上 学生の意見でした。別に持論じゃないし〜 常識だし〜
こんなん大学はいる前から知ってたし〜
運動２０分以上市内と脂肪が効率よく燃えないとか〜
これ１０年前の説だよ〜
指を失っても、粉つけりゃ生えてくるこの科学時代に〜
ヨーグルト、牛乳などの乳製品はやめましょう
乳タンパクのガゼインはお肉と一緒で非常に消化に酵素を
つかいます。体の脂肪を燃やすのに十分な酵素がまわせなくなります。乳糖分解が弱い人もいます。
日本人は酒とタバコせずに、お米とお魚と野菜を食ってりゃぜったいに太りません。
油っぽいものがほしけりゃ魚のトロ身でも食えばいいのです。
肉は日本人に向いてません。欧米人とは腸の長さ、腸内細菌の種類が違うんですから。
あと好きなこといっぱい楽しむことです。脳が活性化して
カロリー消費がふえますし。
肝臓にはゴマリグナン！！ これで千人力！！
健康にいいのは自分を追い込まないリラックスできる生活スタイルよ。
若い時の過激な健康オタクはどこかの時期に疲れて破綻するわよ。
そういう人知ってるからよくわかる。
べつに自分を追い込んでませんよ？
毎日楽しくサッカー生活してます＾＾お酒も適度に飲んでますし〜
ストレスなんか感じたこともありませんよ〜
ただ、まちがった健康の知識にだまされて時間とお金を浪費するのは
馬鹿馬鹿しいじゃありませんか？
コラーゲン食べたら肌に効くとか〜
普通に考えて分子量３００００以上は腸から吸収されませんし、
低分子化したところで誘導体がないと効き目なんてないですし〜
それに健康オタクじゃないし〜
だから〜 肝臓に負担かける生活してたら
朝食抜きダイエットは成功しないっていってんのよ〜
おっしゃってる人は実はおくれてない人が多いです。
楽しい・おいしいという感覚は、楽しくない・おいしくないという感覚
との差に同じなんです。
いま正しいと語られている健康の知識だって、いつ新しい理論で否定される事になるかもわからない
だとしたら、たとえ朝バナナみたいな現代医学では到底根拠のないダイエット法であろうとも
信じきってブラセボ効果みたいな実効が出るとすれば立派なダイエット法足り得るんじゃないの？
ひとの体なんてまだ未知の事ばかりなんだし、そういきり立っていま判明できている知識だけで力説するもんでもないだろ
どんでん返しなんてぜんぜんないよ〜
だいたいミトコンドリアが未知の生物だって古代の天才はすでに
つきとめてたんだよ？ いまやそれは共生説としてトップの説に上がってきてるし。
やっと西洋医学とががそれに追いついてきたんだよ〜
まあ高度に暗号化さててて経絡の辺しか解読できてないらしいけど〜
東洋医学では朝は排泄 昼は消化 夜は同化 の時ってちゃんとなってるよ？
現代医学はそんなにすすんでないよ？
だっていまだに筋肉痛のメカニズムすらわかんないんだから〜。
みんな〜東洋医学にもとずいた身土不二の生活しましょう〜
ただこれは経穴（ツボのこと）や経絡と同じで、電子顕微鏡でみても
なにもみえないし〜証明のしようがないから＞＜
非科学的だ、オカルトだっていわれちゃうし。
でもそんなんいったら宇宙のほとんどは暗黒物質なんだし〜
まあ今確実に証明された人間メカニズムは、ヒトゲノムが設計図で
酵素が道具ってことぐらいでしょ？だから肝臓いたわり朝食抜きダイエット
を語ってるわけでして〜 悪気はないのよ？ 怒らんといて〜な
↓
>>451 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 18:33:50 ID:9tP22l9r
てか、ここの情報古すぎ！！
運動２０分以上市内と脂肪が効率よく燃えないとか〜
これ１０年前の説だよ〜
指を失っても、粉つけりゃ生えてくるこの科学時代に〜
>>459 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 21:00:06 ID:9tP22l9r
いや俺の知識は何千年も昔の東洋医学にもとずいてんだよ？
どんでん返しなんてぜんぜんないよ〜
だいたいミトコンドリアが未知の生物だって古代の天才はすでに
つきとめてたんだよ？ いまやそれは共生説としてトップの説に上がってきてるし。
やっと西洋医学とががそれに追いついてきたんだよ〜
西洋医学で進んでいるのは再生医療だけ、まあ醤油こと！！
グーグルで調べればわかるよ？
まあ、豚の膀胱細胞からってのにはホントにおどろいた。
これで事故とかで体が傷ついた人は治るね！！
しかも、実用段階まで５年足らずだとか！！
アメリカに先越されちゃったね〜
と思ったら一人がレスしまくってるだけだったのね。
流れぶった切るけど
朝食とるのは常識。
健康の面でも、体重コントロールの面でもな。
両方ともＴＶのニュースでも取り上げられてるから、嘘じゃないよ？
血中脂肪は血糖値が低い時に良く燃える。だから活動時間の一部を
相対的に低血糖にしたほうが健康的だよ。
酸化した脂肪が血管つまらせてもいいならいいけど。
↓
>>442 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 17:25:26 ID:9tP22l9r
書いてて腹が立ってきました。以上のことは科学的に明らかな
ことなのに、ＴＶなどに出てくる人は嘘ばっかり述べてます。
お金の亡者たち・・・
>>464 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 21:39:58 ID:9tP22l9r
>>461
両方ともＴＶのニュースでも取り上げられてるから、嘘じゃないよ？
おら〜〜 Ｋ−１なめんなこら〜〜
格が違うんだよ！！ 魔さとに勝てるかよ！！
もとづく○
他スレで暴れてね��
ごめんなさい ＴＶみながらでつい
ダウン奪われた時、泣いちゃいました〜
は〜勝ってよかった 見てよかった みなさんお元気で〜
代謝が落ちて痩せにくくなるとか糖新生で筋肉が細くなるとか、いい加減な理論が多すぎｗ
アホのすくつ（←なぜか変換できない）ですかここは？ｗｗｗ
>アホのすくつ（←なぜか変換できない）ですかここは？ｗｗｗ
↑
お前が来てるくらいだから、たぶんそうだろ
お・おまいらｗｗｗｗ
こんな古典的なネタにマジレスするとは、
か・・・漢だ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
？意味不明。
とにかく俺が言いたいのは食わなきゃ痩せるってことなのよ。
断食とかそういう極端なことしたら皆さんが仰っていることも頷けるが、
朝飯食わないくらいで太りやすくなるとか基礎代謝が落ちるとか非
科学的なこと言わない方が良いよと。
まいにちご苦労なことですｗ
勘弁してよ、俺あんな小難しいこと言わんし、あんなKittyじゃないよｗ
トーヨーイガクとかセーヨーイガクとかミトコンドリアがどーたらこーたら・・・
あれ自分で分かって言ってんのか？
８時９時起床とかなら食べない方がいいんじゃない？
朝食べてもすぐお昼ご飯だよ
つーか、１日２食は太るらしい。力士がそうなんだよね。
夜抜きスレでは６ｋ減ったとか１０kg減ったとかは
当たり前だけど、朝抜いたからといってすぐにそんなには痩せないからね。
だから、ダイエットのために朝抜きを選ぶというのはただの怠けに聞こえる。
楽な方法を選択しているだけなんだから。
ナニを根拠に非科学的だと？
>>482
まぁねぇ
>>484
>力士がそうなんだよね。
いやまぁ、力士はそもそも総摂取カロリーが違いすぎるけどねｗ
に、しても同じ食事量なら小分けにするほうがいいってほうが主流なｷｶﾞｽ。
1日6回とかで、しかも以前よりカロリー減らすとか
>34
>●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかった
朝食をとる子は太りにくい、米ミネソタ大研究
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2359653/2701664
>同大学の「Project EAT（Eating Among Teens）」プロジェクトは、10代の子ども2200人以上の食生活と栄養を5年間にわたり追跡調査した。
>その結果、朝食を毎日とる子どもでは、とらない子どもよりも1日あたりのカロリー、炭水化物、食物繊維の消費量が多く、体重も後者より軽く、肥満のリスクが低いことがわかった。
>
>プロジェクトを主導したマーク・ペレイラ（Mark Pereira）博士（疫学、地域医療）は、「朝食を抜く子は肥満になりやすいという通説が立証された」と語っている。
ま、個人差があるだろうから2食で問題ない人はそれでいいんでない？
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1222950630/
東洋医学からきてるのかしらないけど、
大半（ほぼすべて）の医師は朝食をとることを薦めている。
朝食抜きのデメリット
・体温が上がりにくい
・血糖を補うために筋肉を分解することにより、筋肉減少→基礎代謝の低下など。
・脳のエネルギー不足
etc
朝食べると昼にあまりお腹減らなくて少し食べて
夕方激しくお腹が減るってなってるけど朝抜いてみようかと思ってる
疑問と質問をぶつけさせてください。
朝食をとらないと・・・
> ・体温が上がりにくい
→それは本当でしょうか？人間は恒温動物ですから、基本的には一定の体温を保つのでは？
また仮に体温が上がりにくいとどういった問題がありますか？
> ・血糖を補うために筋肉を分解することにより、筋肉減少→基礎代謝の低下など。
→血糖を維持するために筋肉や脂肪を分解する糖新生のことを仰っていると思いますが、調べてみると
筋肉や脂肪の組織を糖新生に使用しだすのは1〜2日の絶食後という見解が確認出来ます。
朝食を抜くくらいで本当に筋肉が痩せますか？
> ・脳のエネルギー不足
→脳は糖分のみ栄養源として活動しますが、人間はインスリンや上のような糖新生などにより血糖値を
一定に保つ仕組みがありますよね？
ってことは病気等の理由で低血糖が起きるような人でなければ脳のエネルギー不足って起こらないの
では？
以上、よろしくお願いします。
そんなに朝ごはん食べたいなら食べればｗｗｗｗｗｗｗ
私の書き込みを見て朝食を取りたがってるように見えます？
朝食を取らないデメリットに疑問を呈しているんですが。
私自身は朝食取りませんので。
２食分の量やカロリーを３食分に分けて食べるといいんじゃないか。
定時に身体に栄養がいくし、総カロリーは低いし。
食事を抜くと、間が空きすぎて身体のバランスが崩れるからね。
ちなみに朝食を取るのは、早起きしてご飯を作ったり掃除したり、
時間に余裕がもてたりして、人生の成功に結びつきそうなイメージがある。
ダイエットとは関係ないけどね。
俺は、大学生の頃に１時間早く起きて授業とは関係ない語学勉強をしていた。
お陰で、英語、フランス語、中国語、イタリア語が身についたよ。
まあ今じゃ英語くらいしか使わないけど、今度語学の塾を立ち上げることに
なった。
あの朝の１時間がなければ今の俺はなかっただろう。
その統計は子供の運動量などを一切無視したものだと槍玉にあがってたのもニュースでやってたよ
朝食をとる生徒の多くはクラブ活動などをしており、朝練のために朝食をとる割合が多い
当然、朝食をとった生徒はその分クラブ活動でカロリーを消費する→痩せる
こういう「食事以外の部分」を完全に無視した統計をみて納得できるオツムが不思議だｗ
しかも五年の追跡調査だから、2200人同じ人を五年間調べている。
データの信憑性はさておき、何でも否定するのは何でも信じるのと同じくらい浅はかだよ。
その前に、「朝練でカロリーを消費して痩せた」
ってのは、あなたのただの意見で事実でも何でもないから。
朝練してるかどうかじゃなく、一例を出して「それ以外の条件を一切公表せずに結果から都合の良い答えを導き出す」ことの馬鹿さを指摘してるんだが？
もともと、朝食を食べるということは朝食分多くカロリーを摂取しているということだろ？
それなのに、カロリーを多く摂取してる方が体重が軽いというのは単純におかしくないか？
朝食食っただけで痩せるのか？
じゃあ、日本にいる「三食食うデブ」は何なんだ？という話になるわけだ。
1500kcal摂取した人より2000kcal摂取した人のほうがやせています。
それは500kcalは朝食だからです、では誰も納得できんぞ？
で、これを納得させられるデータかなんかはあるの？ｗ
三食のトータルが多すぎるだけなんじゃねーか？ｗ
んで「一日二食でも太りやすくなんてならない」、「生命危機回避能力なんて無い」
ってのは科学的なデータあるのかね
しかし朝食を抜いたら、余裕からか夕食をドカ食いするかメニューを豪華にする。
あとは寝るだけなのにカロリーは溜まるだけ。
これが悪循環のカラクリじゃね。
あくまでも俺の意見で、正しいかどうかは知らないよ。
そういえば思い出したわ。
俺は高級時代に朝抜いてたが、全然やせなかった。部活してたけどね。
でも大学時代は一人暮らしできちんと朝食べるようになり10キロ痩せたな。
上でレスした通り、朝一時間早く起きて勉強してたけど、運動は一切しなかったな。
結局、朝抜く奴はご飯だけじゃなく生活全般において怠け癖がついてる可能性が高い。
俺も早起きするようになって朝食べるだけじゃなくて、姿勢が良くなり掃除も癖になり努力するようになったりした。
でも朝抜いてた時は、間食してたし休日はずっと寝てたしダラケ癖が身についてた。
ここを見てる太い奴はそんなのが多いんじゃね。
これは批判じゃなくて過去の自分が経験したから優しさで言っています。
>また仮に体温が上がりにくいとどういった問題がありますか？
体温の維持はカロリーを消費するから体温低い方が消費カロリーは少ない。
まぁ誤差。
>朝食を抜くくらいで本当に筋肉が痩せますか？
誤差。
>病気等の理由で低血糖が起きるような人でなければ脳のエネルギー不足って起こらないのでは？
血糖値の低下で脳へのエネルギーが十分でないといった状態は誰でも起こるよ。
低血糖まではいかないが血糖値が低下している状態。
十分に供給されているときに比べれば集中力が低かったり回転が鈍かったりとかする。
グリコーゲンの貯蔵はたくさんできないので(もって半日)血糖値は下がり始めたらﾌﾞﾄﾞｳ糖摂取しないとあげられない。
アミノ酸をグリコーゲンに変換するのは最終手段なので低血糖やそれに近い状態になってから。
そこに行くまでに筋肉や脂肪に回すはずのグリコーゲンを脳に供給したりと、脳に優先的にグリコーゲンを回す。
それは代謝の低下に繋がるわけだな。
食間を空ければ朝食に限らずなるんだが、夕食~朝食の間が一般的には長いから朝食を抜いたら一番響くんだろう。
俺も3食だと、かなり太る。
最重要なのはトータルの摂取カロリーがいくらか、という事。
1食や2食だと痩せるが3食だと太るっていう人は3食だと他に比べて多く取りすぎてしまう人。
1食でも3食でも同じ摂取カロリーなら3食の方が脂肪は増えにくい。5食ならもっと良い。
前提としての総摂取カロリーがバラバラだから収集がつかない。
>1食でも3食でも同じ摂取カロリーなら3食の方が脂肪は増えにくい。5食ならもっと良い。
>前提としての総摂取カロリーがバラバラだから収集がつかない。
回数多いほうがいいんじゃないかって意見はその視点にたっているハズなのですがね
1回ずつの量を減らし、ちゃんとトータルで考えるという
>496
>朝食を食べるということは朝食分多くカロリーを摂取しているということだろ？
あたりがごっちゃにする。
つ「悪魔の証明」
「食べたもの」がそんなに早く消化されて燃焼されるわけじゃない、というのは過去ログにでてきてるぞ？
＞しかし朝食を抜いたら、余裕からか夕食をドカ食いするかメニューを豪華にする。
＞あとは寝るだけなのにカロリーは溜まるだけ。
「寝てる間」に溜まったカロリーを「翌朝から昼にかけて」消費するんだが。
お前は食ったものがものの数分〜数十分で消費されると信じてるのか？
語学勉強する前に、最低限の家庭科だの理科だの勉強したほうがいんじゃね？
つーかお前の話は「こうだと思う」「こういうイメージだ」という推測ばっかりで、
根拠は1つもねーのな。
たんぱく質はともかく炭水化物は肝臓に貯蓄しておける量は僅か。
それを超えたら容赦なく脂肪に変換される。
炭水化物(グリコーゲン）→脂肪の変換はすぐだが脂肪→炭水化物の変換は不可能。
この仕組みが１食より複数に分けた食べ方の方が太りにくいといわれる所以。
脂肪も同時にとっていると血中の脂肪酸と結びついて更に加速する。
＞この仕組みが１食より複数に分けた食べ方の方が太りにくいといわれる所以。
これもよくいわれているけど、じゃあ「どの程度」太りにくい（太りやすい）のか、
数字で表されたことも無いんだよね。
単に漠然と「こっちの方が太りやすい」程度で正直信憑性も薄いと思うんだが？
美容体重維持とかビルダーでもない普通の豚にはそんなことより総摂取カロリーの方が100倍大事だからな。
比較的わかり易いサイトがここかな。怪しい部分もあるけど。興味があったら見ておくといいさ。
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
欠食の有無と皮下脂肪厚
ttp://www.vken.net/t-diet/d-info/knw-food2/index.cfm
ttp://www.vken.net/
業者っすか？
私は昔からガリで、ダイエット板のレスを参考に
朝食抜き、昼食抜き、夜のみ食べるっていう食生活を１ヶ月してみたけど
太るどころか痩せてしまったよ
食ったの？ｗ
とかいう書き込みがないのをみると否定してるやつは理論ばっかでやったことないんだろうな
やってみればわかるけどすぐに慣れるし筋肉も別におちないし
488じゃないけど。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html
このｻｲﾄには朝食とらないと体温が上がりにくいみたいだね。
体内時計にも影響与えるらしい。
朝抜くと、半日以上食事を取らないんだから糖新生は起きる。
やせる、やせない以前に、朝抜きは不健康。
バナナ食えバナナだよバナナ
バナナだってばよー
総摂取カロリーは3食のときと同じなわけ？
どうせ結果的にカロリー制限による痩身だろ。
>>512
食事減らせば「体重は落ちる」、それは当たり前だが
それは健康な状態か？「痩せて」るうちにはいるのかというのが疑問なわけだ
また若いうちはそれでいけても40代50代となると
問題出てくる可能性もあたｔりして
今は、運動中に水分をとらないといけないと言われ、
そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
朝食抜きもアリかもしれない。
そもそも、
新生児の赤ちゃんは３時間置きの授乳。
その後、だんだん時間あいていく。
子供のおやつも３食では、
栄養がまかないきれない分を採ると言う感覚。
朝食抜きの小学生の学力が思わしくないのも、
小学生は育ち盛りな為、小分けに食事をしなければならないから。
大人になって成長が止まって、代謝も落ち、
メタボになっても朝食をとりなさいと言うのは、どうなのかな？
まぁ、個人差があるし、一概には朝食抜きが間違っているとは
言えないと思う。
西式の医者の影響受けたんだろうが・・・
ほんとバカだね。
>そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
その結論だけは同意だけど、内容が逆に
昔は、二食でもいいと言われてたのが
今は、（同じ量でなら）回数を増やすのがいい
って言われるようになったんでないか？ｗ
朝抜きを主張してたオジサンが
「相撲取りは元気だろ！」とか言ったら
「相撲部屋によっては三食制を取り入れたところもあり、
そこの力士のほうが健康状態がいいってデータでましたが？」
とかツッコマれて黙ってしまったこともあった。
かくいう私も学生時代は朝抜いてた、部活やってたのにね
午前の授業はどんよりしてたｗ
今は朝食べる派
ちっとも痩せないぞ。
２週間経過したけで、100グラムたりとも、増えもしなければ減りもしない。
どうなってるんだ？
これから減るのか！？
昼と夜で調節すれば解決しますな
そして「胃腸を休めるんだ」「二食にもすぐ慣れるんだ」といわれてますが
逆に言えば三食にも慣れますね
>そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
逆に体調管理等ギリギリを争うアスリートの世界では5食、6食が当然になっているんだが。
一般のピザは誤解するが摂取カロリーを増やさずな。
>大人になって成長が止まって、代謝も落ち、メタボになっても朝食をとりなさいと言うのは、どうなのかな？
一日単位で適正なカロリーを取れないアホが前提なの？
そんなレベル低い話なの？
皆さん、ありがとう。
一日の摂取カロリーは変えずに、
最低３回、数回に分けて採った方がいいのは
分かりました。
が、チョビ食いだけで満足出来ますか？
悲しいかなピザ体質、ドカ食いして、
お腹がいっぱいにならないと、満足しないんですよね。
自分の場合、食事の回数を増やせば増やすほど、
食べる量も多くなって行きます。抑制がきかない。
みなさんは、ちょっと食べるだけで満足なの？
胃袋が小さいのかな？これも慣れ？
満腹中枢が鈍ってるのかな？
なんか勘違いしてないか？
アスリート（といってもその種目にもよるが）が食事の回数を増やすのは、
普通の人以上にカロリーを摂取し、またその食事内容もしっかり管理されているから。
一般人に比べるとカロリーその他の栄養素は格段に多く摂取しなければいけない
↓
一日の食事回数を増やさないとキツイ
というだけで、別に「太らないために食事回数を増やしている」わけでもなければ
「食事の回数を増やすことが目的」なわけでもなく、上記の事情により
『結果的に』増えているだけなんだが？
ちなみにロード男子選手で体重70kg程度の場合、一日の摂取カロリーは4000〜4500kcal
女性でも3000kcal以上摂取することも少なくない
これだけの食事を三度で賄おうとすると、一度の食事で1000〜1500kcalになり、量も半端じゃなくなるのは誰でもわかること
毎食かつ丼食うわけにもいかんし、回数を増やす他ない
よく噛んでるか？かき込んで胃を一杯にして満腹だと思ってないか？
血糖値や栄養素で満腹感を脳が感じるんだから必要な栄養素をゆっくり取って満足したらいい。
血糖値が減ると空腹を感じる仕組みなんだから理論的には少量にしつつ多く分けた方が空腹を感じにくい。
後は必要カロリーや食べ物のカロリー、運動の消費カロリーを知れば自然に俺は食欲がなくなった。
必要なさすぎるくらいとってたんだなと。
違うよ。
食事の回数を多くするのは血糖値のレベルをなるべく一定にしておきたいからだよ。
減量期だって多回数で摂取するわけだしね。
４、５食もしくはそれ以上とってる人から同じように３食は間違ってるとか太るとか言われても変えないでしょ？
同じように朝抜く人も自分の経験上や生活リズムにあってるからしてるだけってのがなんでわかんないかな？
理想論ばっかじゃダイエットは成功しないし、そもそもそんな理想通りに実行できる人は太らないよ。
ダイエットしたことがあればわかると思う。
自分は今は朝食べたり食べなかったりだけどね。自分にあった方法でやればいいだけだと思うよ。
空腹を感じにくい ｅｔｃ
肝臓と筋肉と血に貯蓄されなかった分全部脂肪にレッツゴー
でも食後のインシュリンタイムは筋肉が付くので
アスリートは減量期間には常にインシュリンを出さないように
増量期間には常に出し続けつつあまり脂肪つけないように
食事回数を増やしてるんだよ
ホルモンレベルをなるべく一定にして（トレーニング直後は除く）筋肉の異化や脂肪の同化を防ぐためです。
要するに筋量を維持しつつ減量したい人にとっては食事の回数を多くするのはちょっぴり利益があるって話ね。
そうじゃない人にとっては１日２食でも３食でも６食でもそんなに差は無いよ。
昔は2食だったけど今は5食が習慣づいた。
会社勤めだけど。時間がないとかは言い訳。
生活リズムも時間も作るモノ。朝が暇な人なんて少ない。
そもそもそういうところを改善していくのがダイエットじゃないのか。
>理想論ばっかじゃダイエットは成功しないし、そもそもそんな理想通りに実行できる人は太らないよ
>ダイエットしたことがあればわかると思う。
結局自分に甘えてるだけじゃないの。俺は理論ありきで動いて成功したけど(160/70→160/48)。
自分も含め元ピザでも体の仕組みやカロリーetc等の知識が身に付いたら行動が根本から変わる人は多いと思うが。
まぁ成功すればなんでもいいんだがな。
【米国】朝食シリアル、重量の半分以上が糖分の商品も-消費者団体
beチェック
1 ：出世ウホφ ★：2008/10/02(木) 21:30:30 ID:???0
［ワシントン １日 ロイター］ 米消費者同盟（ＣＵ）は１日発行した報告書「コンシューマーリポーツ」で、
米国で主に子ども向けとして売られている朝食用シリアルについて、
重量の半分以上が糖分の商品もあると指摘した。
ただ同団体は、朝食用シリアルが健康的な食事になる可能性にも言及しており、
朝食を摂る人は摂らない人に比べて体重の問題が少なく、
一日を通じて認識力も優れているとしている。
プロテインを牛乳にとかして飲んでも「1食」にカウントできるだろ
簡単に回数増やせるよ
朝食べる人は、「頭脳や健康に悪いし、将来的に頭も身体も調子が狂う」とアドバイス。
後者の方が、相手に気遣った意見だよね。
意見が違う人にも心配しているが、朝抜きの人は、ただ相手を批判したり揚げ足取りしているだけ。
正直５食は立派だと思うよ。ただそうできる人は６食でも７食でも好きにやればいいだけ。
同じように朝抜く人も好きにやればいいだけ。
少なくともあなたのレスからは気遣いも心配も感じられないんだが…
客観的に見てるフリをしながら批判をしてるだけでしょ正直
「相手を気遣っている」というより「自分と違う意見だから叩いている」ほうが正しいよ
もし相手を気遣っているのなら、このスレの「朝食推進派」のように根拠も無いことを主張したり、
嘘ついたり（アスリートが「『カロリーを増やさず』に『食事の回数だけ』増やしている、とかね）する必要性は無いわけだから。
逆に、そこまでしてまで「自分の意見の正当性」を述べるのは、
単に負けず嫌いなだけでは？
それを、また都合の良いように「相手のためを思って・・」と摩り替えるところまでいくと、さすがに病んでいるとしかいいようがない。
根拠がないのは朝食否定派だと思うんだが･･･。
朝食否定派って自分に甘い言い訳しかしてないじゃん。
相手の為を思ってというのは一人が言ってるだけだろ。
そもそも理解できてる人は朝食に限った話ではない、
その根元である血糖値を下げずに上げすぎない食事の仕方を推奨してるわけで。
>嘘ついたり（アスリートが「『カロリーを増やさず』に『食事の回数だけ』増やしている、とかね）
一部のカロリー消費の激しいアスリートだけ抜き出して反論してただけだろう。
筋力つける人達には減量期もあるしボクサーみたいにカロリー的には一般人とあまり変わらない人たち、むしろ一般ピザより低いような人達だっているが。
一日3食以下の人はいないだろう。
君は絶望的に理解力と知識がないね。それで相手が病んでるとか･･･。
スイーツ(笑)
結論>>543
未だに議論がわかれているんだから
＞その根元である血糖値を下げずに上げすぎない食事の仕方を推奨してる
ということが既に根拠が無い話じゃないのかな？
＞一部のカロリー消費の激しいアスリートだけ抜き出して反論してただけだろう。
ボクサーのように「減量が必要な特殊なアスリート」を持ち出してそれに対して反論してきてもねぇ…
＞君は絶望的に理解力と知識がないね
ではその貴方の素晴らしい理解力と豊かな知識をもってして
医学的に「朝食抜きダイエットがダメ」だというソースをぜひ見せてもらえませんか？
どっかのダイエットサイトの胡散臭いソースだの
統計とすらいえないアンケート結果だのではなく、ね。
「朝食は食うべき」といいながら、未だにその医学的根拠とやらが1つも出ていないのが、
このスレで荒れている原因なわけで、豊かな知識(笑)と素晴らしい理解力(笑)で、ぜひこの問題を解決してください。
グダグダと反論は結構です。
「誰にでもわかる明確なソース」だけで結構ですよ。
逆にそっちが医学的なソース出してみれば
「じゃあお前が出せよ」という逆キレは敗北宣言と同じだから
朝食推進派の人がやると「やっぱり朝食推進派って馬鹿なんだなぁ。スイーツ(笑)」といわれるよ？
>ボクサーのように「減量が必要な特殊なアスリート」を持ち出してそれに対して反論してきてもねぇ…
減量期ではない平常時のボクサーの状態な。
別に格闘技でもなんでもいいけど。
ここだけ否定しとく。
ごめん、触った俺が悪かったよ。ごめんな。
一日二食を推進する医師なんていくらでもいるし、
その人たちの著書だの関連文書だのみればいくらでも書いてある
有名どころでは断食療法の甲田光雄氏は何度か名前もあがってるし
東大医学博士の小山内博氏も有名だ
そういう背景があるのにあえて、そういうものをすべて否定して
「朝食抜きはダメだ」と言う根拠が欲しいんだよ。
良く見てみ？
朝食抜き派は誰かに「朝食を食うな」と勧めてなんかいない
単に自分が良いと思っていることをやっているだけだ
それに対して横から聞きかじりの知識で「朝食は食うべき」「朝食抜きはダメ」と言ってきてるんだろうに
じゃあ、その甲田氏や小山内氏の推進しているものを否定するだけのソースがあるのか？
それらを否定するだけの明確な根拠があるのか？
そんだけの話。
で、結局そのソースが出せないから、逃げに走る>>548みたいなのが、典型的な「スイーツ(笑)脳」なんだよ
糖新生は理解してる？
何回かこのスレでも話題に出てるけど、医学的にもなにも
糖新生の起こるダイエット方法は基本的にダメだと思うんだけど
その辺りはどう解釈してるのかな？
ちなみに糖新生のソースね
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
痩せてるのに「痩せたうちに入るのか？」とか
頭がおかしいとしか思えないね あなた
>東大医学博士の小山内博氏も有名だ
↑
この2人は医者なのに、まともな知識がないで有名だよなぁ
他にも石原氏とかも酷いけど。
甲田氏は「炭水化物は体内でたんぱく質に変わる」とか言ってるし
小山内氏は「空腹時には体脂肪がブドウ糖にかわる」といってる。
他にも信じられないようなことを本に書いてるけどｗ
昔2食がいいとおもっていろんな本読んだけど、
こういう間違った知識で、朝食抜きが正しいといってる医者は最低だ。
激同。
一日三食だとか、「分割食」を奨める医師も多いし。
そういうものをすべて否定して、あっさり本を信じるってのがわからないな。
>単に自分が良いと思っていることをやっているだけだ
それだけならいいが
>478みたいに「非科学的」と否定してるﾋﾄもいるしな
だから反論される。別のﾋﾄか知らないが
>>551
例えばサウナは目に見えて体重落ちるが
直接的なダイエット効果はほぼない。みたいな？
それよりも食べる総量や種類のほうが重要だし俺自身は二食にしたら太りやすい体質にはなると思ってるけど
(まったく体質は変わらないって意見の人もいると思うけど)それは太るほどの体質の変化ではない小さいものだと経験上思う
正し根拠が乏しいのはこちらの朝抜き派だと思うし理論で言ったら朝食べる派のほうに分があると思う
ただ>>545の言い分にも同意でまだわからない部分があるのに頑なに｢朝は食べなきゃいけない｣
とかちょっと大袈裟に｢太るよ｣とか決めつけられるのにはやっぱり腹がたつよ
でも中には本当にアドバイスとして言ってくれてる人もいるし柔軟な意見を言う人もいるし
お互い様で朝抜き派にも悪い部分はあると思うけどね
朝抜き派の人達って言ったけどまあ結局個人的な意見なんで色々違ってたらスマン
なんてとっくにガイシュツだろうけど、常識でしょ。
他にも甲田は
体温が低いほうが癌になりにくい、とかバカみたいなことばっか本に書いてる。
朝抜くと体温が上昇しにくいらしいからな。
しかもスポーツ選手も朝抜きの少食がいいとか・・（笑）
無知もはなはだしい。
別に朝食抜きするのは自由だけど、
朝抜くことで>>488が書いてるようなデメリットはあるから。
別に朝抜きだって夜抜きだっていいじゃん。
まだ始めて一ヶ月半だけど4�鼠遒舛燭茵Ｃ詭襪皀丱薀鵐垢販未魑い鬚弔韻討襦�自分にはキツくない。
朝食っていうのは前回の食事から時間が空いているのでここで摂っておかないとデメリットが多いよって話。
でもそれもこれも筋量にこだわる人の世界の話なのでそうじゃない人ならどっちでもいい。
朝食摂る派＝原則論
朝食摂らない派＝現実論
なので別にどちらも間違ってないよ。
いや、俺は朝食食べるけどねｗ
夜抜きと朝抜きは大して変わらないよ。
朝抜きをするような生活スタイルが問題だろう。
おそらくそういう人は夜遅くまで起きて朝起きるのが遅いとか
下手すりゃ夜食もガンガン行ったりするでしょう。
会社上の都合でも同じ、結局不健康な生活を余儀なくされているだけ。
朝抜きダイエットいう名目で朝抜きを実践しているわけじゃないでしょうよ。
だらしなさを言い訳をダイエットとしているのならば、それは続かないよ。
デブのご飯を多量に食うときの言い訳に見える。
言葉の定義などどうでもいいが一応
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
そしてだから食事制限してないのにさもしてるように言い換えているだけだろうと言ってる訳さ。
前半仕事どうの言ってるのがいるが、言い訳の典型でしょう。
十把一絡げに仰いますねぇ。
全員が全員といってるわけじゃないよ。
100%なんてそんな大胆な事言わないよｗ
>>566
なんであんたが悪いとなるんだ？
あくまで全般的な話なわけで、
俺は違うなら違うでいいじゃないか。
であれば
『生活スタイルの問題で朝抜きにならざるを得ない人が朝抜きダイエットと称しているのは問題だ。』
というような言い回しにしてくだされ。
そんな言い方反発必至ですよ。
つうか100%って普通思うか？
誰一人例外を認めずにｗ
どう思ってるんだ？ 自分たちは間違っていたと悟ったのか？反証を探しているのか？理解できないのか？
荒らしみたいな書き込みは出来ても、理路整然とは話せないのか？
ある程度のレベルの人がそこそこ早いペースで減量してる時でないと
決定的な差にならないから、じゃないかな。
仮定が曖昧すぎて、ピンとこないんだけど
どういう場合を想定しての発言？
それでも朝抜くメリットのため選択するのはアリと思うよ。
アスリートでもない一般人のレベルで
-4kg/月で減量する時は食事の回数を小分けに増やしてやった方が
結果は良好なんだけど
-1kgぐらいの緩いペースの減量で体脂肪率がもう少し高い段階では
朝食抜きで全体のカロリー調整しても、3食の食事を少しずつ減らしても
あんま大差ないって事。
もちろん個人差あるから
最大限の努力して、なおかつ緩やかな減量でもガンガン筋肉減っちゃう、
て人はもちろん食事は小分けした方がいいと思いますよ。
解説ありがとう、確かに後者の方が筋肉の痩せ方は少ないと思う
ただ、食事と食事の間が長くなれば長くなるほど糖新生は起こりやすいという考えから意見すると
後者の場合でも、2食と3食では筋肉の減少量は2食の方が不利で
その不利なレベルは前者の不利とさして変わらないと思う
仮定として、低カロリーでのダイエットの場合は脂質・タンパク質敬遠されて
炭水化物の量は前者・後者であまり変わらないとすればだけど
食事小分けにするメリット、ちょっと過大評価されてるかもね。
581のカキコは的を得ていなので聞き流してくれ
簡単に反論すると、君のカキコはこのダイエットは
過激な減量には向かないとも取れる仮定の置き方なんだけど
そういう事でいいのかい？このスレに過激な人がいたら破綻するわけだけど
> このダイエットは 過激な減量には向かないとも取れる
そうですね、「過激な減量」だと定義がぶれるので
-5%/月以上のハイペースな減量、
標準的な体脂肪率からそれ以下への減量、
等の場合は2食と3食の差を感じられると思います。
ただ、逆に言えばこれより条件が緩い減量の時は
自分の場合あまり差を体感出来ません。
>このスレに過激な人がいたら破綻するわけだけど
朝抜いてる過激なダイエッターがいるから
全ての朝抜いてる人はダメだって事…ないですよね？
ちょっと意味が判らんです。
糖新生は無視して良いよ、大差ないよ的書き込みは
無責任じゃないかいっていう意味のつもり
それと、結局
>-5%/月以上のハイペースな減量、
>標準的な体脂肪率からそれ以下への減量
いうのも、あなたの経験上の数値で、仮にここで僕が
「僕の経験から言わせてもらうと、-3%/月前後のスローペースな減量でも
差異を感じられたんだけど」と発言したら、永久に結論が出ないことになる
経験は大切だけど、議論としては面白みが無いとは思わないかい？
「僕はUFOを見たことがあるよ（証拠はないけど）」といっしょになっちゃうでしょ
大差ないよ的な結論で充分なんだけど、何を白黒つけたいわけ？グレーじゃ駄目なん？
ついでに夜も食べてしまう。
思うに朝から空腹だと、それを覚えていて埋め合わせるために
食べてしまうじゃないだろうか？
そういうことも含めて人それぞれだから無理にやんなくていいと思うよ
激同。
ちなみに自分は朝食抜きを始めたら、昼夜少食になり順調に体重落ちてる。
>「僕の経験から言わせてもらうと、-3%/月前後のスローペースな減量でも
> 差異を感じられたんだけど」と発言したら、永久に結論が出ないことになる
いや、それがホントなら貴重なデータでしょう。
経験やデータも提示しないで「朝抜きはダメだ！」もしくは「良い」
と議論しつつけるよほど建設的です。
でも自分は「条件により大差ない」「条件により体感出来る差になる」
という事を自分の減量に必要なデータとして既に知っているので、
もうこの話はお腹いっぱいです。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1223546994/
>>546
ちがうｗｗ
が、俺もこのスレに数日食いついたし
545さん的なカキコを、俺もしそう、というのはかなり判るｗｗ
ちなみに俺っぽいというか、
「こ、この人のカキコの感じとか主張、
俺だと思われないかしら…」とヒヤヒヤした事が幾度があるので
（予防線じゃなくてホント）
イイ人風味なら503、そうでなかったら他人という事にして欲しい。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1223640840/
それだけでは痩せない。
昼にその分馬鹿ぐいしたり、夜に腹一杯食べれたら
相撲取りに近付くだけ。
だいたい朝抜く程度は何の気力も無くても出来る。
そして楽して得られる物は何もない。
朝ご飯食べない小中学生が増えているくらいなんだから。
ここで朝抜きで痩せたとか言ってる人は
昼も夜も食事を制限することにも気力を使っているはずだよ？
だから｢朝食べないで、昼と夜も我慢するダイエット｣
に改称した方が良い。
朝食べないだけで痩せると思いこむ人が出ないように。
同意。タイトルが挑戦的なんで、「絶対朝食はとるべき」って人が
寄ってきやすくなってる。
ただ、「朝食べないで、昼と夜も我慢するダイエット」も違う。
「朝食べないで、昼と夜は普通に食べるダイエット」です。
「普通」の線引きが難しいけどね。
単に朝食をとらない方が体調がいいから続けてるわたしにとっては、
このスレ自体が迷惑かも。でもタイトルが気になるので
ついついのぞいちゃうんだよねw
全然伸びてないけどｗ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217255956/
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